Сила убеждения Как мы говорили в прошлый раз, факты — это события в объективной действительности, которые мы можем воспринять непосредственно органами чувств. Увольнение с работы — это факт. Предположение о том, что найти новую работу не удастся — мысль. Дождь на улице во время прогулки — это факт. А вот суждение о том, что «мне с погодой никогда не везет» — мысль. Удивительно не только то, что один и тот же факт вызывает разные мысли у разных людей, но еще и то, что у одного и того же человека степень доверия мысли может меняться с течением времени. Так, например, в первое время после расставания вы можете быть почти полностью уверены в том, что вам никогда не быть счастливым без партнера. Но пройдет несколько месяцев и вы с большой вероятностью обнаружите себя счастливым наедине с собой. Думаю, некоторые из вас переживали подобное. Более того, степень влияния убеждений и мыслей может меняться не только спустя месяцы или годы, но и в течение нескольких часов или даже минут. Если вы не можете найти себе места, ожидая результатов экзамена и прокручивая в голове мысль о возможном отчислении, то достаточно созвониться с другом или съесть вкусное мороженое, чтобы в моменте почувствовать себя лучше. Улучшение эмоционального состояния может быть связано с тем, что степень внимания к негативной мысли снижается, а фокус внимания переносится на что-то другое, не вызывающее беспокойства. Самый лучший пример изменения силы убеждения — изменение настроения в ходе консультации. Клиенты часто чувствуют себя лучше в конце консультации, в том числе, потому что на протяжении часа ставят под сомнение свои негативные мысли и значительно снижают степень доверия к ним. Если степень доверия к убеждению меняется за 20 минут сессии, только представьте себе, как она может измениться в будущем.