Интрузивные мысли Я немного пропал – завалило делами. Но я вновь тут, и готов разговаривать с вами про психологию 🙂 Сегодня затронем чуть ли не самую табуированную в психотерапии тему – интрузивные или вторгающиеся мысли. Интрузивные мысли буквально вклиниваются в поток сознания, часто, будучи никак не связанными с содержанием мышления. Такие мысли могут не иметь ничего общего с актуальной ситуацией. Чаще всего, эти мысли противоположны системе ценностей человека, они могут содержать в себе агрессивные и насильственные идеи, а также социально порицаемые и непристойные варианты действий. Сами по себе интрузивные мысли не являются симптомом, однако, чаще всего, они возникают у людей, страдающих обсессивно-компульсивным расстройством. Забавно то, что по результатам исследований, подобные мысли встречаются у всех людей, вообще. Однако, люди с ОКР склонны попадать в ловушку «смешения мыслей и действий» и застревать на подобных мыслях. Приведу пример. Мама готовит своему ребенку ужин и режет картошку для супа. В этот момент у нее в голове проносятся мысли и образы – «А что, если я специально порежу своему ребенку шею ножом?» (это классический пример интрузивной мысли). И тут есть два варианта: 1. мама просто отмахнется от мысли и продолжит готовить ужин – «какая же глупость мне пришла в голову, ахахах» 2. мама воспримет мысль, как признак своего намерения и зафиксируется на ней – «а что, если я не смогу себя контролировать и действительно убью своего малыша? господи, я ужасный человек, раз думаю о подобных вещах!» Правда же заключается в том, что наличие подобных мыслей является признаком того, что вы – человек. Наше мышление, возникшее в ходе эволюции, содержит в себе большое количество багов – когнитивных искажений. Слияние мыслей и действий – один из них. Нам всем свойственно ошибаться – это специфика нашего с вами мозга. Ниже прикрепляю табличку с наиболее распространенными интрузивными мыслями, о которых здоровые участники эксперимента сообщали Дэвиду Кларку – исследователю в области КПТ. Этим постом хочется валидировать переживания всех тех, кто периодически сталкивается с вторгающимися мыслями и осуждает себя за них. Особенно, людей с ОКР. Интрузивные мысли – норма. С вами все в порядке.