Сострадательные вопросы из схема-терапии, которые помогут поддержать себя, справиться с голосом критика и хроническим чувством вины — Неужели произошедшее так плохо, как я думаю? — Возможно, я обвиняю себя несправедливо? — Возможно, кто-то еще ответственен в случившимся, кроме меня? — Чей голос звучит внутри меня? Является ли этот голос моим внутренним критиком? Полезна ли его критика для меня сейчас и чем? — Не виню ли я себя за то, что, на самом деле, не моя вина? Не принимаю ли я близко к сердцу то, что, на самом деле, ко мне не относится? — Если бы у вас был друг, которому так же плохо, что бы вы ему сказали, чтобы помочь взглянуть на вещи иначе? — Что бы вам сказал добрый человек, искренне желающий помочь? — Как бы вы оценили, если бы кто-то, кому вы дороги, попытался помочь вам взглянуть на вещи иначе?