Наткнулся на совершенно бесплатный онлайн-тренинг MBSR 😳 MBSR — это 8-недельный курс снижения стресса на основе осознанности с хорошей доказательной базой. Бесплатный онлайн-курс разработан сертифицированным инструктором программы Снижения Стресса на Основе Осознанности (MBSR). В основе курса лежит программа Джона Кабат-Зинна — создателя светской медитации, человека, который приучил Запад медитировать. Вот ссылка на курс: https://palousemindfulness.com/ru/. Пользуйтесь, снижайте стресс, делитесь с другими 🥰