Переоценка атрибуций Мы склонны ошибаться в оценке причин тех или иных явлений, особенно если находимся в состоянии длительного стресса. Например, мужчина, только расставшийся с женой, может быть уверен в том, что вся ответственность за их развод лежит на нем. В таком случае когнитивно-поведенческие терапевты могут использовать технику переоценки степени влияния условий. Очевидно, что, будучи убежденным на 100% в своей вине, мужчина чувствует себя ужасно. Он может пытаться заглушить свое чувство вины алкоголем и пробовать другие неэффективные стратегии совладания с чувствами. На данном этапе психологу не следует сразу же пытаться переубедить клиента. Первоначальная задача психолога состоит в валидации переживаний клиента. Можно начать со слов о том, что «наверное, тяжело, чувствовать себя полностью виноватым в произошедшем». Затем следует выяснить у клиента, какие еще факторы, теоретически могли повлиять на расставание. Так, может выясниться, что жена сама ушла от него, а значит, мы можем оценить ее вклад в произошедшее – например, 30%. Еще 20% ответственности можно приписать профессии мужа, которая обязывала его находиться в регулярных разъездах, сокращая время, проводимое с семьей. И 10 % мы можем смело выделить финансовым неурядицам, которые также создавали серьезное напряжение внутри семьи. Для повышения эффективности можно использовать круговые диаграммы, которые отражают долю влияния каждого из условий. Наиболее важно, чтобы клиент постарался учесть все значимые условия. Нужно не переубедить клиента, а помочь ему оценить степень ответственности более точным и полезным образом.