​​Поздравляем всех православных христиан с Рождеством Христовым! И продолжаем наши новогодние подборки. Сегодня - самые читаемые тексты по тематике «Спорт и здоровье» NPR: двигайся! Учёный развенчивает мифы о физических упражнениях и сне Мы демонизировали сидение на стуле. Поставили себе трекер-цели в 10 тыс. шагов в день. Сидим на жесткой диете. И всё равно страдаем от различных болезней, связанных с образом жизни. Что мы делаем не так? В поисках ответа на данный вопрос профессор кафедры эволюционной биологии человека в Гарварде Дэниел Либерман отправился в поселения африканских охотников-собирателей. Результаты исследований его удивили: эти люди сидят примерно столько же, сколько средний американец, ходят немногим больше. Но зато, в отличие от всех нас, они постоянно двигаются. И хорошо спят. https://theidealist.ru/justmove/ The Guardian: новый старт после 60: «Я была больна, устала и потеряла себя — пока не начала тренироваться с тяжестями в 71 год» Джоан Макдональд не всегда выглядела как спортсменка. В 71 год она весила 90 кг страдала от повышенного кровяного давления и имела проблемы с почками. Но однажды женщина поняла, что не хочет вот так умереть развалиной в доме престарелых, и решила пойти, по, казалось бы, невозможному пути - заняться тяжёлой атлетикой. Сегодня она обладает не только фигурой, вызывающей зависть у молодых, но и популярным блогом вместе со щедрыми рекламными контрактами. https://theidealist.ru/liftingat71/ The Verge: экстремальная жара вызывает все большую озабоченность у врачей во всем мире Экстремальная жара вызывает серьезное беспокойство у врачей и специалистов в области общественного здравоохранения во всем мире, и со временем эта проблема будет становиться все более серьезной, говорится в новом масштабном докладе о климате, опубликованном накануне в ведущем медицинском журнале «Ланцет». https://theidealist.ru/heatkills/ NPR: дешево, законно, общедоступно: как пищевые компании заставляют нас «подсесть» на пищевой мусор Кокаин, сигарета... бургер? Неужели подобную аналогию действительно можно провести? Лауреат Пулитцеровской премии журналист Майкл Мосс считает что да, и в своей новой книге «На крючке» рассказывает о том, как пищевые гиганты подталкивают нас к тому, чтобы есть всё больше и больше. https://theidealist.ru/junkfood/ Art of Manliness: эффективны ли пищевые добавки для повышения тестостерона? Почти каждый мужчина старше 30 лет задумывается о том, что ему не хватает тестостерона - гормона, обеспечивающего рост мышц и уверенную сексуальную функцию. А если есть спрос — значит будет и предложение. Однако снижение тестостерона с возрастом - процесс естественный. И «волшебной таблетки» не существует. С помощью БАДов можно повысить либидо, но либидо не равно высокому тестостерону. А вот о том, как подобные добавки работают, и можно ли что-то сделать с этим непокорным гормоном - в нашем сегодняшнем переводе. https://theidealist.ru/tboosters/