Обложка канала

The Idealist

14209 @TheIdealist

Переводы лучших англоязычных статей.

  • The Idealist

    ​​The Atlantic: шум дорог – «тихий» убийца

    Человек привыкает ко всему, особенно к постоянному шуму вокруг себя - со временем мы просто перестаём замечать рёв автомобилей за окном или перестук вагонов поездов. Но отсутствие реакции нашего сознания - не равно отсутствию вреда. Дело в том, что постоянный шум наносит вред нашему организму буквально на клеточном уровне. И больше всего страдают от него те, кто живёт рядом с аэропортами, вокзалами и автобанами. При этом для проявления негативных эффектов требуются не годы, а буквально считанные дни.

    «Многочисленные исследования связывают хроническое воздействие шума окружающей среды с повышенным риском сердечных заболеваний. Например, люди, живущие рядом с аэропортом Франкфурта, имеют на 7% более высокий риск инсульта, чем люди, живущие в аналогичных, но более тихих районах, согласно исследованию 2018 года, в котором были изучены данные о состоянии здоровья более 1 миллиона человек. Анализ почти 25 000 случаев смерти от сердечно-сосудистых заболеваний в период с 2000 по 2015 год среди людей, живущих недалеко от аэропорта Цюриха, показал значительный рост ночной смертности после взлётов самолетов, особенно среди женщин, как сообщила в прошлом году группа специалистов в European Heart Journal».

    https://theidealist.ru/roadnoize/

    #TheAtlantic #человек #наука #здоровье #шум
  • The Idealist

    ​​WSJ: 15 уроков по инвестициям и личным финансам, которые нам подарил год с Covid-19

    2020 ушёл в прошлое, конец пандемии (надеемся) не за горами, но понесённый всеми нами экономический ущерб только предстоит оценить. Минувший год также подарил нам много уроков, касающихся личных финансов - знаний, которые пригодятся нам, независимо от того, что ждет нас в экономическом будущем. Именно о них рассуждают финансовые консультанты и эксперты, опрошенные The Wall Street Journal, а ещё делятся идеями по поводу инвестирования в это непростое время.

    «Лучшее время для инвестирования — когда другие боятся. В 2020 году мы столкнулись с рисками, не похожими ни на какие из тех, с которыми сталкивались в жизни ранее. Когда вам говорят, что вы в опасности, срабатывают все ваши эволюционные защитные механизмы. К сожалению, эти реакции бесполезны в области долгосрочного инвестирования. В марте 2020 опасения инвесторов распространились далеко за пределы их портфелей и затронули личное благополучие. Часто можно услышать, что «на этот раз все по-другому», но есть две вещи, которые, как правило, остаются верными для всех падающих рынков. Во-первых, покупка при падении рынка минимум на 30% исторически была отличной отправной точкой для инвестиций. Покупка акций в марте требовала от вас побороть страх и неуверенность в обмен на более высокую ожидаемую прибыль».

    https://theidealist.ru/financelessons/

    #WSJ #общество #финансы #коронавирус #инвестирование
  • The Idealist

    ​​Phone Arena: согласно патентной заявке, в будущем Apple Watch смогут показывать уровень глюкозы в крови без забора крови

    Обнадёживающая новость для диабетиков и тех, кто следит за своим уровнем сахара в крови: вполне возможно, что скоро ежедневные мучения с проколом пальца ланцетом и регулярные покупки недешевых тест-полосок уйдут в прошлое - как только корпорации из Купертино удастся довести до ума свою технологию неинвазивного измерения глюкозы. Навряд ли она полноценно заменит собой медицинский прибор, но в бытовых условиях наверняка вполне успешно можно будет фиксировать суточные колебания сахара, без сверхточных значений. А этого очень многим будет достаточно.

    «Если Apple сможет заставить эту технологию работать, те, кто купит часы Apple Watch Series 7 смогут контролировать уровень сахара в крови без переплаты за одноразовые тест-полоски. Что еще более важно, им не придется чувствовать боль от укола пальца маленькой иглой, называемой ланцетом. Поскольку многим диабетикам не нравится процесс получения показаний, новая функция может привести к улучшению мониторинга со стороны этих пациентов и сможет помочь им лучше контролировать ход заболевания. И Apple Watch в конечном итоге окупятся, так как тестовые полоски больше не понадобятся».

    https://theidealist.ru/sugarwatch/

    #PhoneArena #технологии #здоровье #сахар #диабет #Apple #AppleWatch
  • Реклама

  • The Idealist

    ​​Дариус Форо: 27 глубоких вопросов, которые помогут вам лучше познать себя

    Познание себя - процесс, который может длиться всю жизнь. Все зависит от того, как вы к нему подойдёте - пассивно или активно. Если вы предпочитаете активное самопознание, то 27 вопросов, который составил тренер по саморазвитию Дариус Форо, вам непременно пригодятся.

    "Ваши непосредственные ответы на эти вопросы не так важны. Невозможно дать себе правильные ответы, поэтому не беспокойтесь о том, чтобы все было правильно. Особенно сложный вопрос - это «что я умею плохо?» Здесь важна тренировка, сам процесс умственных усилий. Поэтому просто дайте любой ответ (не говорите «я не знаю»).Теперь самое важное: используйте эту информацию, чтобы улучшить свою жизнь. Вы делаете это в процессе рассуждения".

    https://theidealist.ru/27questions/

    #ДариусФоро #человек #психология #самопознание #самоанализ
  • The Idealist

    ​​NPR: двигайся! Учёный развенчивает мифы о физических упражнениях и сне

    Мы демонизировали сидение на стуле. Поставили себе трекер-цели в 10 тыс. шагов в день. Сидим на жесткой диете. И всё равно страдаем от различных болезней, связанных с образом жизни. Что мы делаем не так? В поисках ответа на данный вопрос профессор кафедры эволюционной биологии человека в Гарварде Дэниел Либерман отправился в поселения африканских охотников-собирателей. Результаты исследований его удивили: эти люди сидят примерно столько же, сколько средний американец, ходят немногим больше. Но зато, в отличие от всех нас, они постоянно двигаются. И хорошо спят.

    «До недавнего времени, когда количество получаемой энергии человеком было ограничено, а люди оставались физически активными, выполнение спортивных физических упражнений не имело смысла. Когда я бываю в отдалённых африканских деревнях туземцев, там я единственный человек, который встает по утрам и идет на пробежку. И часто они смеются надо мной. Они думают, что я просто странный ... Зачем кому-то заниматься подобным?»

    https://theidealist.ru/justmove/

    #NPR #наука #человек #здоровье #спорт #сон
  • The Idealist

    ​​Би-би-си: почему работая в кофейнях мы более креативны

    Пабло Пикассо, Дж. К. Роулинг, Симона де Бовуар и Жан-Поль Сартр, Боб Дилан - будь то художники, авторы-исполнители, философы или писатели, люди разных стран и эпох творили, работая за столиком в кафе. Есть много способов, благодаря которым кафе стимулируют нашу креативность, подобных вещей нет в офисе и дома. Исследования показывают, что стимулы в этих местах создают эффективную среду для работы. Так что дело не только в удачно приготовленном эспрессо.

    «Исследование 2012 года, опубликованное в Journal of Consumer Research, показало, что низкий или умеренный уровень окружающего шума в таком месте, как кафе, действительно может повысить вашу творческую отдачу. Идея заключается в том, что если вас очень немного отвлекают от задачи внешние раздражители, это повышает вашу способность к абстрактному мышлению, что может привести к генерации более творческих идей».

    https://theidealist.ru/coffeework/

    #BBC #общество #работа #человек #кафе
  • The Idealist

    ​​The Guardian: хотите улучшить свою продуктивность? Сконцентрируйтесь на одной задаче

    Долгое время персональная продуктивность ассоциировалась с многозадачностью. Возможно и есть на планете люди, которые эффективно практикуют данный навык, но насчёт большинства людей выводы специалистов неутешительны: эффективно на ограниченном отрезке времени мы можем выполнять лишь одно дело, решать одну задачу. Конечно, в нашей жизни полностью от многозадачности отказаться мы не можем: воспитание детей или работу на паузу, на период написания книги, не поставишь. Однако стремиться к максимальной сосредоточенности - единственный путь достигать реально больших и сложных целей.

    «Одна из основных причин, по которой это труднее, чем кажется, заключается в том, что выполнение нескольких дел одновременно обычно помогает уменьшить тревогу. Когда вы тонете в проблемах, успокаивает ощущение, что вы решаете их одновременно, решаете все эти важные проблемы разом, а не по одной. Но это ощущение обманчиво».

    https://theidealist.ru/doonethingattime/

    #TheGuardian #человек #продуктивность #trello
  • The Idealist

    ​​WSJ: как остановить негативный треп в своей голове?

    Внутренние диалоги - неотъемлемая часть человека, одно из естественных занятий нашего мозга. Но иногда «трёп» в нашей голове вместо обеспечения обдумывания и решения проблем заводит нас в петлю обманчивых негативных мыслей и суждений, из которых бывает не так просто выбраться. В небольшом интервью для The Wall Street Journal нейробиолог Итан Кросс рассказывает об особенностях внутреннего диалога и сознательных способах позитивно влиять на него.

    «Разговор с самим собой помогает нам создавать истории своей жизни, фиксировать истории, которые объясняют, через что мы прошли. Даже если мы говорим с самим собой в негативном ключе, это не всегда плохо. Мы можем извлечь уроки из болезненного опыта, который поможет нам расти и совершенствоваться».

    https://theidealist.ru/negativetalk/

    #WSJ #наука #человек #мышление #психология
  • The Idealist

    ​​The Guardian: кто хороший мальчик? Неразрывная связь между людьми и собаками

    Писатель Саймон Гарфилд написал не статью, не эссе и даже не поэму. Материал ниже - настоящее признание в любви существам, которые вот уже тысячи лет делят с нами одну судьбу. Собаки - мы так пытаемся очеловечить их, но четвероногие всё равно остаются особенным, ни на кого не похожим видом, который, тем не менее, ближе всех к нам. Возможно, пытаясь понять собак, люди стараются разглядеть в них и своё отражение.

    Рассуждать об этой удивительной связи можно очень долго. Однако мало кто осмелится спорить с тем, что без собак наш мир был бы гораздо хуже.

    Признание любви Саймона Гарфилда целому виду - в сегодняшнем переводе "Идеалиста". Хороших выходных!

    «Вы не можете быть знакомы с хорошо воспитанной собакой в течение какого-то времени - скажем, более часа - и не задумываться о том, о чем она думает, что делает его или ее грустной или счастливой, и как вы можете весело провести время вместе. Собака великолепно обитает в том, что немецкий биолог Якоб фон Икскюль назвал собственным эгоцентричным миром. Или, как отмечал приматолог Франс де Ваал в названии своей книги: «Достаточно ли мы умны, чтобы знать, насколько умны животные? Если собака не может полностью понять системы времени и денег, это не потому, что она неразумна; это потому, что эти вещи не являются важными компонентами её мира».

    https://theidealist.ru/humansanddgogs/

    #TheGuardian #общество #человек #собаки #дружба
  • The Idealist

    ​​WSJ: технологии, которые изменят вашу жизнь в 2021 году

    Сегодня у нас много интересного! Специалисты The Wall Street Journal проанализировали основные технологические тренды и представили свой прогноз на развитие компьютеров, носимых устройств, стриминговых платформ и даже автомобилей в 2021 году. Главные тренды - экологичность, безопасность в эпоху ограничений Covid, повсеместный стриминг и... подписки, бесконечные подписки на всё, от медицинских услуг до фитнес-программ.

    «Переносные версии УФ-дезинфицирующих средств для очистки телефонов и гаджетов уже скоро будут в каждой машине и каждом кармане. Еще одна вещь, без которой мы, возможно, никогда не выйдем из дома? Маски в стиле хай-тек. Ждём наличие ряда электронных функций: Bluetooth и микрофонов, носимый очиститель воздуха с автономным питанием, маски с УФ-светодиодом. Датчики качества воздуха, помощь в отслеживании контактов и многое другое. Возможно, вам даже понравится свитер, позволяющий избегать общения. SimpliSafe, компания, занимающаяся домашней безопасностью, разработала версию, которая подает сигнал тревоги, когда кто-то приближается к вам в пределах 2 метров. Свитер, задуманный как забавный прототип, раскупили мгновенно».

    https://theidealist.ru/tech21/

    #WSJ #технологии #Covid19 #AR #фитнес #ноутбуки #кино #Amazon #Apple #Facebook #авто
  • The Idealist

    ​​The New York Times: ралли «Roaring kitty». Как простой пользователь Reddit и его друзья поставили на уши финансовые рынки

    Вы наверняка уже слышали об этой удивительной истории: сообщество мелких трейдеров с Reddit закрутили цену на акции магазина видеоигр GameStop до небес, что привело к недовольству крупных фондов-воротил с Уолл Стрит. Но произошедшее - не просто весёлая история фондового рынка и сказ о противостоянии коллективного Давида против корпоративного Голиафа. Это предтеча новой эпохи, когда социальные сети становятся важным инструментом влияния на рынки - а значит на экономику в целом.

    О том, как всё началось и кто стоит за загадочным псевдонимом Roaring Kitty, заварившем всю биржевую кашу - в статье-расследовании New York Times, перевод которой мы вам сегодня предлагаем.

    «Ларри Табб, руководитель отдела исследования рыночной структуры Bloomberg Intelligence, отметил, что рост числа трейдеров, подобных Гиллу, «был бы невозможен даже несколько лет назад», потому что каждая сделка была платной, и рынок меньше зависел от социальных сетей. Но сейчас, когда люди находятся на самоизоляции и имеют легкий доступ к бесплатной онлайн торговле в брокерских конторах, «эти ребята увидели возможность и воспользовались ею» — отмечает он».

    https://theidealist.ru/roaringkitty/

    #NYTimes #общество #Reddit #соцсети #фондовыерынки #экономика
  • The Idealist

    ​​Дариус Форо: Артур Шопенгауэр и два типа писателей

    Многие из нас рано или поздно пробуют себя в писательском мастерстве, но у подавляющего большинства что-то не получается: вроде и текст качественный, а на выходе какая-то пластиковая, пресная масса, делиться которой с окружающими не хочется. Тут всё дело в том, для чего вы пишете. Известный философ Артур Шопенгауэр различал два типа писателей: тех, кто хочет высказаться несмотря ни на что, и пишущих за деньги. Читать же, по его мнению, следует лишь первых. Как и писать - лишь тогда, когда вы не в силах молчать.

    «Однажды вы увидите, что автор пишет просто для того, чтобы замарать бумагу: и как только вы это увидите, вы должны бросить книгу, потому что ваше время не стоит того. Авторское право – это, в сущности, гибель литературы. Только тот, кто пишет исключительно ради того, чтобы что-то сказать, пишет нечто стоящее». Когда люди начинают писать ради своей выгоды, произведение автоматически становится плохим. Писатель заботится только о том, чтобы высказаться. Пишите свою правду. Пишите то, что вы думаете и во что верите. Это единственное, что стоит прочесть».

    https://theidealist.ru/twotypeofwriters/

    #ДариусФоро #человек #писательство #психология #Шопенгауэр #книги
  • The Idealist

    ​​Wired: как спасти попавший в воду смартфон? Правильный способ

    Смартфон - главное устройство в нашей жизни, их любят, с ними не расстаются даже на минуту. Современные гаджеты шагнули далеко вперёд в плане водозащиты, но всё же даже самый защищённый смартфон не рекомендуется лишний раз подвергать воздействию жидкости. Что делать, если неприятность всё же произошла? Не спешите бежать за феном и мешком риса, как советуют доброхоты на просторах сети. В сегодняшнем материале - проверенные лайфхаки от Wired.

    «Конечно, неплохо заранее подготовиться к неизбежному замачиванию телефона задолго до любых реальных происшествий. Самый разумный вариант - иметь под рукой синтетические влагопоглотители (осушители). Обычно они имеют форму маленьких квадратных пакетов, которые вы найдете в коробках из-под обуви и упаковках с вяленым мясом. Вы знаете, такие с надписью «НЕ УПОТРЕБЛЯТЬ В ПИЩУ». Эти пакеты обычно содержат маленькие шарики силикагеля, который впитывает влагу вокруг них. Они работают быстрее и эффективнее, чем рис, и в них гораздо меньше грязи».

    https://theidealist.ru/wetphone/

    #Wired #технологии #смартфоны #лайфхак
  • The Idealist

    ​​Дариус Форо: на каком этапе личностного развития вы находитесь?

    Каждая личность старается развиваться всю жизнь. И всё же это весьма сложный процесс, на пути которого могут возникать самые необычные сложности. Кто-то застревает на определённом этапе личностного развития и не может расти дальше, а для других их этап - именно то, что нужно. На каком этапе находитесь вы?

    «Что означает «личностное развитие»? Само словосочетание подразумевает определённый прогресс. Итак, предположим, что формулировка верна, на каком этапе вы сейчас находитесь? Я кратко отвечу на эти вопросы в этой статье. Обладая этой информацией, вы сможете более эффективно совершенствоваться».

    https://theidealist.ru/personalgrowth/

    #ДариусФоро #человек #психология #саморазвитие
  • The Idealist

    ​​Discovery Magazine: действительно ли тёмные века были столь мрачными?

    С чем для вас ассоциируются так называемые «тёмные века»? Грязь, деградация, предрассудки и варварство? Такое мнение было распространено многие столетия. Но современные учёные отмечают, что всё было не так уж мрачно. Данные новых исследований показывают: люди жили не так уж и плохо, были достаточно образованны и обеспечены - по меркам того времени, конечно.

    «По правде говоря, большая часть того, что делает эту эпоху темной для современных глаз, - относительное отсутствие сохранившейся информации. Но то, чего мы не знаем, всегда было не менее интересно, чем то, что мы знаем. Действительно ли существовал король Артур, не говоря уже о том, чтобы отправить своих рыцарей на поиски Святого Грааля? Существовал ли когда-либо легендарный герой по имени Беовульф и как долго его история существовала до появления самой старой из сохранившихся рукописей - примерно в 10 веке?»

    https://theidealist.ru/darkages/

    #DiscoveryMagazine #общество #история #темныевека
  • Реклама

  • The Idealist

    ​​Fastcompany: 5 способов убедить себя работать более продуктивно

    Если вы когда-либо тратили больше времени на то, чтобы уговорить себя сделать что-то важное, вы знаете, насколько сложной может быть этот процесс. Промедление, отвлечение внимания или отсутствие интереса – сложности могут быть реальными. К счастью, есть несколько уловок, которые помогут вам справиться.

    «Научно обоснованные принципы убеждения могут быть толчком, необходимым для достижения цели, говорит автор бестселлеров New York Times Дэниел Пинк, который преподает новый мастер-класс по убеждению и продажам. «Самомотивация приобретает новую актуальность в условиях пандемии, когда время так искажено» - говорит он. «Многим из нас не хватает подсказок и структуры, присущих типичному рабочему месту» Если вы чувствуете сложности, попробуйте один из этих пяти простых приемов».

    https://theidealist.ru/personalproductive/

    #Fastcompany #человек #саморазвитие #продуктивность #психология
  • The Idealist

    ​​Дариус Форо: план всей жизни. Как распланировать свои дни, месяцы и годы

    Планирование всего и вся - штука увлекательная, но имеющая массу особенностей. К примеру, многие люди не понимают смысла планирования, пытаясь ставить цели, достижение которых не до конца зависит от них самих. Потом, когда цель не достигается - разочаровываются в своём плане и бросают дела на самотёк. А ведь главная цель планирования — это обозначить направление своей работы. Это процесс. В конце концов даже не до конца реализованный план лучше, чем хаос.

    «Если ваш план не работает, измените его. И продолжайте настраивать, пока он не сработает. Мы должны оглянуться назад и критически оценить себя. Иначе мы не будем расти. И в конечном итоге это единственная реальная цель создания плана. Если вы добьетесь всего, что поставили, это здорово. Но даже если вы этого не сделаете, ситуация будет лучше, чем если бы вы просто плыли по течению».

    https://theidealist.ru/lifeplan/

    #ДариусФоро #человек #психология #саморазвитие #планирование
  • The Idealist

    ​​Streetsblog NYC: МНЕНИЕ: следующий мэр Нью-Йорка должен положить конец нашей зависимости от «бесплатной» парковки

    Что такое "бесплатная парковка"? Нью-йоркский урбанист Бен Гуттманн считает, что это бессмысленное разбазаривание общественного пространства, которое при ином подходе может принести мегаполису гораздо больше пользы. Гуттман считает, что следующий мэр "Большого яблока" должен решить вопрос радикально и вовсе отказаться от предоставления возможности автомобилистам бесплатно парковать свой автомобиль - несмотря на все автомобильные традиции, которые до сих пор существуют в США.

    «В защиту утверждения о невозможности такой схемы мы услышим, что Нью-Йорк — не Барселона, не Амстердам и не какой-то другой модный мегаполис. Защитники статус-кво будут утверждать, что в этом городе есть нечто естественное в том, как мы паркуемся и водим машину, и что ничто не может это изменить. Мы видели, как этот аргумент терпел неудачу в последнее десятилетие, когда Таймс-сквер был пешеходным, и он снова потерпит неудачу в десятилетии новом. История на нашей стороне: до 1950 года в городе были запрещены даже ночные парковки на Манхэттене, что хорошо известно многим жителям Нью-Йорка».

    https://theidealist.ru/nofreeparking/

    #StreetsblogNYC #общество #урбанизм #парковки #авто #США