Обложка канала

The Idealist

14140 @TheIdealist

Переводы лучших англоязычных статей.

  • The Idealist

    ​​Бенджамин Харди: как за 2 дня освоить материал, рассчитанный изучение в ходе 6 месяцев

    Освоить полугодовой курс за два дня - звучит как фантастика или завлекалочка из курсов инфоцыган? Возможно, но метод, о котором рассказывает доктор философии Бенджамин Харди, мы предлагаем Вам абсолютно бесплатно. Правда, чтобы в него вникнуть, тоже потребуется время, ведь эффективность строится на понимании принципов работы человеческого мозга и памяти, которые не любят лишний раз напрягаться и в целом не переносят неясность. А значит ясная стратегия и четкая система - ключ к успеху. Подробности, как всегда, по ссылке.

    «То, как мормонская церковь обучает своих молодых миссионеров столь эффективно говорить на иностранных языках, привлекало много внимания. Когда 18 или 19-летний подросток поступает в «Центр подготовки миссионеров» (ЦПМ), он попадает в учебный лагерь для изучения языка. Студенты ЦПМ изучают за несколько недель то, на что у большинства других уходит три или четыре года. Многие университеты применили методы ЦПМ в своих программах изучения языков. Военные США также десятилетиями изучали ЦПМ, чтобы лучше понять, как эффективно обучать своих солдат. В результате армейская бригада разведки, базирующаяся в штате Юта, привлекает бывших мормонских миссионеров в свои ряды».

    https://theidealist.ru/superlearn/

    #INC #человек #обучение #мозг #саморазвитие
  • The Idealist

    ​​Дариус Форо: сосредоточьтесь на своих навыках, а не на поиске лайфхаков

    Лайфхаки - наша страсть. И это объяснимо: мозг стремится к упрощению, поиску наиболее лёгкого и быстрого пути к успеху. А все эти гайды «как похудеть к лету за 2 недели» или «стать долларовым миллионером за 3 месяца» звучат очень возбуждающе и интересно. Есть только одна проблема: они не работают.

    «Масса курсов по рекламе в Instagram, YouTube, Amazon или Medium. Интернет-маркетологи показывают вам, как они зарабатывают на платформах, и обещают вам то же самое. «Я заработал 312 348 долларов на рекламе в IG!» Поздравляю! Но если вы нашли золотую жилу, почему вы до сих пор торгуете информационными продуктами? Они знают, что нас привлекают лайфхаки. Я тоже был таким. Помню, когда я начал писать, я искал что-то, что облегчило бы задачу. Но так не бывает. Вы становитесь лучше, только работая над своими скиллами».

    https://theidealist.ru/stoplifehacks/

    #ДариусФоро #человек #психология #саморазвитие #лайфхаки
  • The Idealist

    ​​Howtogeek: как удалить старые учетные записи в Интернете (и почему это нужно обязательно сделать)

    Электронная безопасность - не шутка. За десятилетия использования интернета у многих из нас накопились десятки и сотни регистраций в сервисах, о которых мы просто забыли. Но сеть помнит всё. И легкомысленно оставленные когда-то персональные данные могут ждать своего часа, в самый неподходящий момент послужив ключом к вашим тайнам или деньгам.

    «Мы живем в эпоху, когда утечки данных являются обычным явлением. Что произойдет, если сервис взломают, а ваши личные данные будут украдены? Что произойдет, если разработчик станет мошенником и злоупотребит сохраненными номерами кредитных карт, подпишет вас на спам или продаст информацию компании, которая это сделает? Если вы повторно используете пароли, утечка пароля на одном сайте означает, что злоумышленники могут получить доступ к вашим учетным записям на других сайтах. Даже при условии, что вы не используете повторные пароли, личные данные, связанные с вашей старой, неиспользуемой учетной записью, все равно могут дать злоумышленникам ответы на ваши секретные вопросы на других веб-сайтах».

    https://theidealist.ru/deleteaccs/

    #howtogeek #технологии #интернет #безопасность
  • Реклама

  • The Idealist

    Хотим поделиться с Вами интересным каналом берлинского психолога-сексолога Лены Третьяковой "Лена - у нас проблема”. Лена 6 лет назад эмигрировала в Берлин и теперь очно/онлайн помогает людям налаживать любовную и личные сферы жизни.

    Вот что пишет Лена о себе:

    "Я Лена, психолог-сексолог. Моя главная экспертность заключается в том, чтобы помогать людям получать больше удовольствия и удовлетворения от личной и сексуальной жизни.

    На канале я рассказываю:

    - о моем личном опыте работы с самооценкой;

    - о том как выстраивать отношения с мамой, чтобы не хотелось убить ни себя, ни ее + не зависеть от её мнения;

    - о том как с партнером говорить друг другу о чувствах и решать проблемы: чтобы они реально решались, а не повторялись спустя 2 недели (рассказываю на своем опыте - проверено, это работает);

    - о том как распознать болевые точки в отношениях, пока это не поздно и можно еще починить проблему, и что именно вызывает тотальный конфликт между любимыми людьми;

    - о том как говорить о своих желаниях в сексе, побороть стеснение и не бояться, что партнер увидит во мне извращенку/извращенца, которого нужно лечить электричеством!;

    - о том как снова захотеть партнера, если мы стали жить как друзья, между которыми больше нет никакого сексуального интереса;

    В общем, друзья, кто хочется разобраться в своих “тараканах”, наладить контакт с самим собой, трансформировать скучный и серый секс в бурлящий котёл чувств и желаний, а может просто почитать о психологии отношений не занудно -
    подписывайтесь на
    _канал!"

    *И несколько интересных постов, которые могут Вас заинтересовать:
    *
    - ["Жопе слово не давали"](
    https://t.me/tretyakovapsychologie/372) - что нам говорили в детстве и как это влияет на самооценку и нашу взрослую жизнь

    - Почему многим из нас хочется одобрения
    - Действительно ли секс - показатель качества отношений
  • The Idealist

    ​​The Walrus: Z, миллениалы и войны поколений в TikTok

    Для многих из тех, чей возраст перевалил за 30, TikTok представляется непонятной молодёжной бессмыслицей, кладезью мусорного и "отупляющего" контента. Но, возможно, всё дело в том, что мы слишком старые? Сейла Ризвич из The Walrus задалась тем же вопросом, и несколько месяцев в период самоизоляции исследовала популярную соцсеть. В результате её взгляд на TikTok изменился кардинально. Прочтите её текст, возможно после него своё отношение пересмотрите и Вы.

    "Что действительно делает TikTok уникальным - и особенно привлекательным во время пандемии - так это чувство близости и непосредственности между пользователями. В отличие от платформ, торгующих только словами и неподвижными изображениями, TikTok делился постоянным потоком лиц и голосов в течение, возможно, самого одинокого года прошлого века. Хотя мы не можем находиться в такой же физической близости друг к другу во время пандемии, TikTok дает сверхъестественное чувство близости и духа товарищества, как и звонок FaceTime - миллионам незнакомцев. Эта близость также может быть причиной преданности друг другу поколения Z. В то время как миллениалы были прикрыты в основном безликой анонимностью в Интернете (в LiveJournal, Tumblr, Twitter) или тщательно отобранными фотографиями (Facebook, Instagram), в цифровой жизни поколения Z преобладает почти постоянное производство изображений и видео самих себя (Snapchat, TikTok), что создаёт совершенно иные отношения между ними, их сверстниками и остальным миром."

    https://theidealist.ru/genwars/

    #TheWalrus #общество #соцсети #TikTok #миллениалы #поколениеZ
  • The Idealist

    ​​The Atlantic: новая эпоха в изучении чёрных дыр

    Космос - пространство, которое можно изучать бесконечно. Благодаря новым научным подходам и инструментам учёные могут не только понять суть колоссальных процессов, происходящих в этом пространстве, но и даже заглянуть в прошлое, в момент формирования звёздных скоплений и галактик. А новые инструменты — это гравитационные волны и наша любимая "биг дата", благодаря которым теперь возможно наблюдать за слияниями черных дыр, происходивших миллиарды лет назад. Пока таких наблюдений немного, но и технология ещё достаточно молодая, а значит грандиозные открытия всё ещё ждут своих героев.

    «Астрофизика черных дыр переживает революцию благодаря использованию наблюдения за гравитационными волнами, ведь их количество очень велико», — говорит Калогера. «И цифры позволяют нам задавать качественно новые вопросы. Мы открыли настоящую сокровищницу». На основе новых данных исследования помогают раскрывать секреты этих загадочных объектов: как формируются черные дыры и почему они сливаются друг с другом. Растущий перечень наблюдаемых черных дыр может также предложить новый способ исследовать космологическую эволюцию — от Большого взрыва до рождения первых звезд и роста галактик».

    https://theidealist.ru/blackholes2021/

    #TheAtlantic #наука #космос #гравитация #черныедыры
  • The Idealist

    ​​WSJ: Алгоритмы социальных сетей управляют нашим восприятием мира. Готовы бросить им вызов?

    Они знают о нас гораздо больше, чем мы сами. И формируют наш взгляд на мир. Они - алгоритмы социальных сетей, с упорством загоняющие наши персональные ленты в непроницаемый пузырь с прицелом на ограниченность мнения и популярность деструктивного контента. Пока законодатели спорят о том, как обуздать бесконтрольную власть техногигантов над нашим мнением, Джоанна Стерн из The Wall Street Journal предлагает взять спасение утопающих в свои руки - и рассматривает доступные варианты избавления от "алгоритмического ига".

    «Худшие сценарии больше не являются гипотетическими. Людям показывают вещи, которые им больше всего нравятся, они кликают, читают, смотрят, падают в кроличьи норы, укрепляясь в своих идеях и убеждениях, общаются с единомышленниками. Они попадают в свою персонализированную версию реальности. И в итоге — врываются в американский Капитолий. Конечно, виноваты не только социальные сети. И не только их роботы. Бан аккаунтов Трампа в Facebook и Twitter показал изнанку: люди, управляющие этими компаниями, по-прежнему имеют последнее слово в отношении того, о чем можно говорить, а о чём нет. Но в основе всего этого лежит гигантская проблема: компьютерные алгоритмы отвечают за то, что мы видим, при этом их работа непрозрачна. Обычно цель моей колонки — поиск решения технических проблем. В данном случае его нет — уж точно нет простого. Все, что я могу сделать, это поделиться некоторыми идеями».

    https://theidealist.ru/socialtrap/

    #WSJ #технологии #общество #соцсети #алгоритмы #Facebook #Instagram #Twitter #TikTok
  • The Idealist

    ​​Миранда Коллиндж и Том Николсон: как написать роман? Советы 10 действительно хороших писателей

    Нет ничего сложнее, чем написать роман - и, одновременно, нет ничего проще, если вы знаете как правильно настроить свой мозг. У каждого писателя есть свои хитрости, приёмы, способы войти в нужное состояние, дабы превратить кучку бессвязных мыслей в бестселлер, которым будут зачитываться потомки. Миранда Коллиндж и Том Николсон из Esquire попросили поделиться личными приёмами нескольких действительно хороших англоязычных писателей и представляют лучшую подборку Вашему вниманию.

    «Я провожу много времени, следуя своим интересам, проваливаюсь в кроличьи норы Google и YouTube или погружаюсь в книги по фотографии. У меня всегда есть наушники, и я пишу тексты в блокнотах. Меня больше всего интересуют чувства, и я всегда пытаюсь найти способы отобразить и выразить их. А что может быть лучше, чем следовать своему любопытству, чтобы стремиться к своей любви? Письмо в определенной степени — это акт любви. И к нему следует относиться соответственно».

    https://theidealist.ru/noveladv/

    #человек #литература #саморазвитие #писательство
  • The Idealist

    ​​The Atlantic: шум дорог – «тихий» убийца

    Человек привыкает ко всему, особенно к постоянному шуму вокруг себя - со временем мы просто перестаём замечать рёв автомобилей за окном или перестук вагонов поездов. Но отсутствие реакции нашего сознания - не равно отсутствию вреда. Дело в том, что постоянный шум наносит вред нашему организму буквально на клеточном уровне. И больше всего страдают от него те, кто живёт рядом с аэропортами, вокзалами и автобанами. При этом для проявления негативных эффектов требуются не годы, а буквально считанные дни.

    «Многочисленные исследования связывают хроническое воздействие шума окружающей среды с повышенным риском сердечных заболеваний. Например, люди, живущие рядом с аэропортом Франкфурта, имеют на 7% более высокий риск инсульта, чем люди, живущие в аналогичных, но более тихих районах, согласно исследованию 2018 года, в котором были изучены данные о состоянии здоровья более 1 миллиона человек. Анализ почти 25 000 случаев смерти от сердечно-сосудистых заболеваний в период с 2000 по 2015 год среди людей, живущих недалеко от аэропорта Цюриха, показал значительный рост ночной смертности после взлётов самолетов, особенно среди женщин, как сообщила в прошлом году группа специалистов в European Heart Journal».

    https://theidealist.ru/roadnoize/

    #TheAtlantic #человек #наука #здоровье #шум
  • The Idealist

    ​​WSJ: 15 уроков по инвестициям и личным финансам, которые нам подарил год с Covid-19

    2020 ушёл в прошлое, конец пандемии (надеемся) не за горами, но понесённый всеми нами экономический ущерб только предстоит оценить. Минувший год также подарил нам много уроков, касающихся личных финансов - знаний, которые пригодятся нам, независимо от того, что ждет нас в экономическом будущем. Именно о них рассуждают финансовые консультанты и эксперты, опрошенные The Wall Street Journal, а ещё делятся идеями по поводу инвестирования в это непростое время.

    «Лучшее время для инвестирования — когда другие боятся. В 2020 году мы столкнулись с рисками, не похожими ни на какие из тех, с которыми сталкивались в жизни ранее. Когда вам говорят, что вы в опасности, срабатывают все ваши эволюционные защитные механизмы. К сожалению, эти реакции бесполезны в области долгосрочного инвестирования. В марте 2020 опасения инвесторов распространились далеко за пределы их портфелей и затронули личное благополучие. Часто можно услышать, что «на этот раз все по-другому», но есть две вещи, которые, как правило, остаются верными для всех падающих рынков. Во-первых, покупка при падении рынка минимум на 30% исторически была отличной отправной точкой для инвестиций. Покупка акций в марте требовала от вас побороть страх и неуверенность в обмен на более высокую ожидаемую прибыль».

    https://theidealist.ru/financelessons/

    #WSJ #общество #финансы #коронавирус #инвестирование
  • The Idealist

    ​​Phone Arena: согласно патентной заявке, в будущем Apple Watch смогут показывать уровень глюкозы в крови без забора крови

    Обнадёживающая новость для диабетиков и тех, кто следит за своим уровнем сахара в крови: вполне возможно, что скоро ежедневные мучения с проколом пальца ланцетом и регулярные покупки недешевых тест-полосок уйдут в прошлое - как только корпорации из Купертино удастся довести до ума свою технологию неинвазивного измерения глюкозы. Навряд ли она полноценно заменит собой медицинский прибор, но в бытовых условиях наверняка вполне успешно можно будет фиксировать суточные колебания сахара, без сверхточных значений. А этого очень многим будет достаточно.

    «Если Apple сможет заставить эту технологию работать, те, кто купит часы Apple Watch Series 7 смогут контролировать уровень сахара в крови без переплаты за одноразовые тест-полоски. Что еще более важно, им не придется чувствовать боль от укола пальца маленькой иглой, называемой ланцетом. Поскольку многим диабетикам не нравится процесс получения показаний, новая функция может привести к улучшению мониторинга со стороны этих пациентов и сможет помочь им лучше контролировать ход заболевания. И Apple Watch в конечном итоге окупятся, так как тестовые полоски больше не понадобятся».

    https://theidealist.ru/sugarwatch/

    #PhoneArena #технологии #здоровье #сахар #диабет #Apple #AppleWatch
  • The Idealist

    ​​Дариус Форо: 27 глубоких вопросов, которые помогут вам лучше познать себя

    Познание себя - процесс, который может длиться всю жизнь. Все зависит от того, как вы к нему подойдёте - пассивно или активно. Если вы предпочитаете активное самопознание, то 27 вопросов, который составил тренер по саморазвитию Дариус Форо, вам непременно пригодятся.

    "Ваши непосредственные ответы на эти вопросы не так важны. Невозможно дать себе правильные ответы, поэтому не беспокойтесь о том, чтобы все было правильно. Особенно сложный вопрос - это «что я умею плохо?» Здесь важна тренировка, сам процесс умственных усилий. Поэтому просто дайте любой ответ (не говорите «я не знаю»).Теперь самое важное: используйте эту информацию, чтобы улучшить свою жизнь. Вы делаете это в процессе рассуждения".

    https://theidealist.ru/27questions/

    #ДариусФоро #человек #психология #самопознание #самоанализ
  • The Idealist

    ​​NPR: двигайся! Учёный развенчивает мифы о физических упражнениях и сне

    Мы демонизировали сидение на стуле. Поставили себе трекер-цели в 10 тыс. шагов в день. Сидим на жесткой диете. И всё равно страдаем от различных болезней, связанных с образом жизни. Что мы делаем не так? В поисках ответа на данный вопрос профессор кафедры эволюционной биологии человека в Гарварде Дэниел Либерман отправился в поселения африканских охотников-собирателей. Результаты исследований его удивили: эти люди сидят примерно столько же, сколько средний американец, ходят немногим больше. Но зато, в отличие от всех нас, они постоянно двигаются. И хорошо спят.

    «До недавнего времени, когда количество получаемой энергии человеком было ограничено, а люди оставались физически активными, выполнение спортивных физических упражнений не имело смысла. Когда я бываю в отдалённых африканских деревнях туземцев, там я единственный человек, который встает по утрам и идет на пробежку. И часто они смеются надо мной. Они думают, что я просто странный ... Зачем кому-то заниматься подобным?»

    https://theidealist.ru/justmove/

    #NPR #наука #человек #здоровье #спорт #сон
  • The Idealist

    ​​Би-би-си: почему работая в кофейнях мы более креативны

    Пабло Пикассо, Дж. К. Роулинг, Симона де Бовуар и Жан-Поль Сартр, Боб Дилан - будь то художники, авторы-исполнители, философы или писатели, люди разных стран и эпох творили, работая за столиком в кафе. Есть много способов, благодаря которым кафе стимулируют нашу креативность, подобных вещей нет в офисе и дома. Исследования показывают, что стимулы в этих местах создают эффективную среду для работы. Так что дело не только в удачно приготовленном эспрессо.

    «Исследование 2012 года, опубликованное в Journal of Consumer Research, показало, что низкий или умеренный уровень окружающего шума в таком месте, как кафе, действительно может повысить вашу творческую отдачу. Идея заключается в том, что если вас очень немного отвлекают от задачи внешние раздражители, это повышает вашу способность к абстрактному мышлению, что может привести к генерации более творческих идей».

    https://theidealist.ru/coffeework/

    #BBC #общество #работа #человек #кафе
  • The Idealist

    ​​The Guardian: хотите улучшить свою продуктивность? Сконцентрируйтесь на одной задаче

    Долгое время персональная продуктивность ассоциировалась с многозадачностью. Возможно и есть на планете люди, которые эффективно практикуют данный навык, но насчёт большинства людей выводы специалистов неутешительны: эффективно на ограниченном отрезке времени мы можем выполнять лишь одно дело, решать одну задачу. Конечно, в нашей жизни полностью от многозадачности отказаться мы не можем: воспитание детей или работу на паузу, на период написания книги, не поставишь. Однако стремиться к максимальной сосредоточенности - единственный путь достигать реально больших и сложных целей.

    «Одна из основных причин, по которой это труднее, чем кажется, заключается в том, что выполнение нескольких дел одновременно обычно помогает уменьшить тревогу. Когда вы тонете в проблемах, успокаивает ощущение, что вы решаете их одновременно, решаете все эти важные проблемы разом, а не по одной. Но это ощущение обманчиво».

    https://theidealist.ru/doonethingattime/

    #TheGuardian #человек #продуктивность #trello
  • Реклама

  • The Idealist

    ​​WSJ: как остановить негативный треп в своей голове?

    Внутренние диалоги - неотъемлемая часть человека, одно из естественных занятий нашего мозга. Но иногда «трёп» в нашей голове вместо обеспечения обдумывания и решения проблем заводит нас в петлю обманчивых негативных мыслей и суждений, из которых бывает не так просто выбраться. В небольшом интервью для The Wall Street Journal нейробиолог Итан Кросс рассказывает об особенностях внутреннего диалога и сознательных способах позитивно влиять на него.

    «Разговор с самим собой помогает нам создавать истории своей жизни, фиксировать истории, которые объясняют, через что мы прошли. Даже если мы говорим с самим собой в негативном ключе, это не всегда плохо. Мы можем извлечь уроки из болезненного опыта, который поможет нам расти и совершенствоваться».

    https://theidealist.ru/negativetalk/

    #WSJ #наука #человек #мышление #психология
  • The Idealist

    ​​The Guardian: кто хороший мальчик? Неразрывная связь между людьми и собаками

    Писатель Саймон Гарфилд написал не статью, не эссе и даже не поэму. Материал ниже - настоящее признание в любви существам, которые вот уже тысячи лет делят с нами одну судьбу. Собаки - мы так пытаемся очеловечить их, но четвероногие всё равно остаются особенным, ни на кого не похожим видом, который, тем не менее, ближе всех к нам. Возможно, пытаясь понять собак, люди стараются разглядеть в них и своё отражение.

    Рассуждать об этой удивительной связи можно очень долго. Однако мало кто осмелится спорить с тем, что без собак наш мир был бы гораздо хуже.

    Признание любви Саймона Гарфилда целому виду - в сегодняшнем переводе "Идеалиста". Хороших выходных!

    «Вы не можете быть знакомы с хорошо воспитанной собакой в течение какого-то времени - скажем, более часа - и не задумываться о том, о чем она думает, что делает его или ее грустной или счастливой, и как вы можете весело провести время вместе. Собака великолепно обитает в том, что немецкий биолог Якоб фон Икскюль назвал собственным эгоцентричным миром. Или, как отмечал приматолог Франс де Ваал в названии своей книги: «Достаточно ли мы умны, чтобы знать, насколько умны животные? Если собака не может полностью понять системы времени и денег, это не потому, что она неразумна; это потому, что эти вещи не являются важными компонентами её мира».

    https://theidealist.ru/humansanddgogs/

    #TheGuardian #общество #человек #собаки #дружба
  • The Idealist

    ​​WSJ: технологии, которые изменят вашу жизнь в 2021 году

    Сегодня у нас много интересного! Специалисты The Wall Street Journal проанализировали основные технологические тренды и представили свой прогноз на развитие компьютеров, носимых устройств, стриминговых платформ и даже автомобилей в 2021 году. Главные тренды - экологичность, безопасность в эпоху ограничений Covid, повсеместный стриминг и... подписки, бесконечные подписки на всё, от медицинских услуг до фитнес-программ.

    «Переносные версии УФ-дезинфицирующих средств для очистки телефонов и гаджетов уже скоро будут в каждой машине и каждом кармане. Еще одна вещь, без которой мы, возможно, никогда не выйдем из дома? Маски в стиле хай-тек. Ждём наличие ряда электронных функций: Bluetooth и микрофонов, носимый очиститель воздуха с автономным питанием, маски с УФ-светодиодом. Датчики качества воздуха, помощь в отслеживании контактов и многое другое. Возможно, вам даже понравится свитер, позволяющий избегать общения. SimpliSafe, компания, занимающаяся домашней безопасностью, разработала версию, которая подает сигнал тревоги, когда кто-то приближается к вам в пределах 2 метров. Свитер, задуманный как забавный прототип, раскупили мгновенно».

    https://theidealist.ru/tech21/

    #WSJ #технологии #Covid19 #AR #фитнес #ноутбуки #кино #Amazon #Apple #Facebook #авто