​​Как быстро и эффективно избавиться от судорог в ногах❓

Судорога- это внезапное и чаще всего непроизвольное сокращение одной или нескольких мышц. Обычно судорогами сводит ноги: страдают мышцы задней части икры,а также передней и задней поверхности бедра, реже области запястья.

Откуда берется мышечный спазм,науке не до конца ясно🤔.

Наиболее распространенные причины судорог:
1️⃣мышечное перенапряжение в спортзалах
2️⃣нарушение кровообращения ,например, у тех ,кто слишком много времени проводит за компьютерной мышкой из-за постоянного фиксированного и неестественного положения запястья, неудобная обувь, неудобное положение во время сна.
3️⃣перегрев или обезвоживание- вместе с выделяющимся потом организм теряет не только влагу, но и элекролиты.
4️⃣нервное перенапряжение
5️⃣беременность
6️⃣некоторые заболевания-диабет,проблемы с почками,нарушение работы щитовидной железы.
7️⃣минеральное истощение.

Вам знакомы такие ситуации❓

Представьте себе,
учитывая наиболее распространенные причины мышечных спазмов,профилактировать их легко:
❇️пейте больше воды, чтобы не допустить обезвоживания.
❇️не злоупотребляйте алкоголем, он провоцирует потерю жидкости.
❇️регулярно делайте разминку, чтобы не допускать нарушений кровообращения.
❇️носите удобную обувь
❇️старайтесь избегать стрессов и нервного перенапряжения.Должен быть достаточный отдых и сон
❇️следите , чтобы ваш рацион был полноценным и включал богатые магнием и кальцием продукты
❇️применяйте минеральные комплексы при их дефиците.

Одним из которых является Ca-Mg комплекс , улучшающий минеральный обмен и оптимизирующийся жизнено важные процессы. От кальция зависит функционирование практически всех систем.В первую очередь,он является основным компонентом костного скелета, регулирует ферментативные процессы, секрецию гормонов, внутриклеточного метаболизма, нервно-мышечной проводимости.
Магний считается антагонистом кальция, в тоже время они работают в паре.
Комплекс способствует укреплению костей, регулирует сокращение и расслабление мышц.

Употребление Ca-Mg комплекса для улучшения минерального обмена наиболее эффективно
после очищения организма от всех ненужных нам шлаков и токсинов-программы 90 дней!!!

Будьте здоровы❗️

#втему