Яблокозависимость
Проснулась, потянулась, ууух и темень за окном. «А сколько там часов?» — задала себе вопрос Ленка, потянувшись за смартфоном.
«Пол седьмого, хмм, можно ещё пол часика поспать» — здраво рассудила она. Прошло 40 минут, а с ними осознание, что она не спит, а листает всё это время ленту инстаграма. К тому же, опаздывает на работу.
Утром — гаджет, вечером — гаджет. За рулём, в туалете, в очереди, в ресторане, на прогулке, в душе — в руке гаджет. Знакомо? Если ответ положительный, это плохо, но не смертельно.
Жизнь человека в современном обществе трудно представить без смартфона, смартчасов и прочих невероятно «полезных» устройств. Тем не менее, это не повод становиться их рабами. Контроль над временем проводимым за девайсами — вещь, которой обязательно заниматься, если хочешь жить и наслаждаться жизнью, а не скроллингом мемасов в ленте.
Ковальски, варианты
Мысль в принципе ясна, телефон — зло. Но как же с ним бороться, спросишь ты меня. Если честно, опций уйма, вот 2-е из них:
1. Для самых смелых: полное табу на гаджеты во время еды, в туалете, при разговорах с людьми. Также, за 40 минут до сна и 40 минут после пробуждения никаких девайсов в руках, абсолютно никаких. Максимум — время посмотреть или будильник выключить.
Если прям плотно «сидишь», часами каждый день, этот вариант будет тяжело воплотить в жизнь. Лучше попробовать нижний.
2. Попроще — хотя бы 10 минут без гаджетов после раскрывания глаз и за 10 минут до сна — для начала. Каждый месяц прибавлять 10 минут, можно и каждую неделю. Главное делать это систематически. Также, полное табу на гаджеты во время еды.
Выбор за тобой
Пи.Си. Во многих приложениях есть трекинг времени, советую его настроить, что бы при залипании больше часа выскакивало напоминание, мол, парень, пора заняться делом.
