​​Горе - реакция на утрату. Многие знают о пяти стадиях горя, (Elisabeth Kübler-Ross, 1969): 1. Отрицание 2. Злость 3. Торг 4. Депрессия 5. Принятие Также, была добавлена шестая стадия (David Kessler, 2019) 6. Нахождение смысла. Данные стадии горя могут быть полезными, для понимания. Это отличный инструмент, помогающий людям описать и осознать, что они чувствуют после утраты. Однако их не следует использовать для указания того, что кто-то «должен» чувствовать или делать. Не существует типичной реакции на утрату, как не бывает типичной утраты. То, как вы переживаете горе, будет зависеть от многих факторов: вашей личности, культуры, религиозных взглядов, степени утраты которую вы пережили, переживали ли вы утрату раньше. И того, как вы ожидаете, что эта утрата повлияет на ваше будущее, среди прочих факторов. Как я могу помочь себе и близким? Проживание утраты - индивидуально, подходите к этим чувствам в своем темпе. Лучшее, что вы можете сделать, как для себя так и для близких, столкнувшихся с утратой - это выслушать и поддержать друга. Проявить эмпатию, сочувствовать - совместно чувствовать. Важно почувствовать произошедшую потерю. Важно не только понять, но и почувствовать, что мир изменился. Наши чувства стучатся к нам, чтобы сказать что произошло. Чтобы мы увидели реальность. Это невероятно сложно, иногда мы готовы на все, лишь бы избежать этой правды. Но от того что мы закроем глаза, мир не измениться. Будьте терпеливы, проявите заботу, найдите способы позаботиться о близких или попросите чтобы они позаботились о вас. Помощь - это выслушать, приготовить еды, убрать в доме, купить лекарств и т. д. Не бойтесь позвонить близким, если у них горе. Не бойтесь попросить о помощи, если горе у вас.