​​Необходимость быть постоянно на связи с близкими, следить за новостями, прислушиваться к взрывам - сегодняшняя реальность. Реальность которая истощает, реальность которую необходимо выстоять. Это нельзя проигнорировать, нельзя спокойно спать ночью, нельзя просто отстранится от происходящего. Попытки игнорирования, наоборот приводят к еще большим вспышкам тревоги. Чтобы оставаться спокойными, ясными и сосредоточенными, нам необходимо интересоваться собой. Нам просто необходим баланс, между внешней и внутренней реальностью. Необходимо остановиться и спросить «Как ты?». Да этот вопрос, нам могут задавать целый день родственники, друзья, знакомые. Но иногда, только себе, мы можем дать честный ответ. Способов заглянуть, что происходит в моем внутреннем мире, масса. Лучше использовать те, к которым вы привыкли. Если есть возможность, можно освоить и что-то новое. Главное правило - это должно быть просто для вас. - Приложения на смартфон или просто напоминания. - Медитация. - Обнимите себя, правая рука под мышку, левая замыкает 3-5 мин. - Физическая активность. - Йога Желательно превратить, «заглядывание в себя», в привычку. Карта нашей жизни, находиться именно в нашей внутренней реальности, если не сверяться с ней, мы можем прийти не туда. Photography by Albarrán Cabrera