​​Психологическая резилентность (или резильентность, от англ. resilience — упругость, эластичность) — это врожденное динамическое свойство личности, лежащее в основе способности преодолевать стрессы и трудные периоды конструктивным путем. Несмотря на то, что это свойство врожденное, его можно развивать. Американская психологическая ассоциация (АРА) в 2014 году опубликовала 10 способов развития резилентности: 1. Поддерживать хорошие отношения с членами семьи, друзьями, окружением; 2. Избегать катастрофизации или ч/б мышления; 3. С принятием относиться к жизненным обстоятельствам, которые нельзя изменить; 4. Ставить реалистичные цели; 5. Действовать решительно, оказавшись в неблагоприятной ситуации; 6. Искать возможности для самопознания; 7. Развивать позитивное восприятие себя и повышать уверенность в себе; 8. Сохранять долгосрочную перспективу, видеть жизнь в более широком контексте; 9. Поддерживать надежду, верить в перспективы, иметь позитивные ожидания; 10. Забота о теле и духе, регулярные занятия спортом, внимание к собственным нуждам и чувствам. Также можно сказать что резильентность это приверженность здоровым ценностям. Приверженность здоровым ценностям, наделяет нас психологической устойчивостью.