​​Эмоциональная дисрегуляция является частью человеческого опыта. Мы все можем испытывать эмоциональную дисрегуляцию, время от времени. Нарушение регуляции эмоций становится проблематичным, когда оно вызывает значительный стресс или начинает мешать человеку справляться со своими повседневными обязанностями на регулярной основе. Эмоциональная дисрегуляция может выглядеть по разному: - эмоция возникает, когда она не актуальна, - эмоция не возникает, когда она актуальна, - ваша эмоциональная реакция на раздражитель либо слишком высока, - либо слишком низка, - эмоция длиться слишком долго, - эмоциональная реакция слишком скоротечна, - может проявляться также в избыточном подавлении, - или чрезмерной эмоциональности. Это происходит с каждым, потому что наши мозги и тела не идеальны. Если это случается редко, но доставляет неудобства, будет полезно обратить внимание на свой образ жизни (сон, еда, физ. активность, здоровое общение, пр.). Напротив для развития эмоциональной регуляции, будут актуальны такие виды деятельности как: - йога, - силовой тренинг, - аэробные упражнения - медитация, - психообразование, - терапия, направленная на обучение навыкам саморегуляции и осознанности.