Сколько нужно тренироваться, насколько часто и как избежать перетренировки? Иногда сложно сказать, достиг ли человек своего предела или готов ставить новые рекорды. Может, ему нужно отдохнуть лишь пару дней — и всё снова будет в порядке. К сожалению, определить это сложно. Но давай всё-таки попробуем разобраться.