8 упражнений, с которыми можно сбросить ~ 5 килограмм за месяц и привести себя в форму Тебе понадобятся только две гантели весом 3—5 кг и полотенце. Для максимального эффекта желательно повторять этот комплекс упражнений три-четыре раза в неделю.