Мифы о растяжке, которые ты должна знать уже сейчас Прежде чем приступить к регулярной растяжке, пойми, зачем ты это делаешь: добиться гибкости, снизить риск травм или уменьшить мышечную боль. Конкретная цель не даст забросить тренировки. Всё, что нужно знать о растяжке — в статье.