Пилатес против возраста: 12 упражнений на каждый день, чтобы сохранять молодость как можно дольше В отличие от других практик у пилатеса плавный ритм занятий, щадящие нагрузки, но при этом воздействие на все группы мышц по интенсивности приравнивается к энергичной тренировке в спортзале. Лови подборку упражнений на каждый день.