Обложка канала

Сама себе тренер

22306 @Sama_sebe_trener_fit
Открыть

Отборные и проверенные рекомендации по достижению фигуры мечты.

Сама себе тренер

3 года назад
Открыть в
Как лучше заниматься, чтобы остаться здоровой даже с возрастом? В обзоре 23 научных работ отмечается, что физически активные люди увеличивают шансы на здоровую старость на 39%. Разберём, как и сколько нужно заниматься, чтобы избежать самых распространённых заболеваний преклонного возраста.
Как лучше заниматься, чтобы остаться здоровой даже с возрастом?

Почему люди болеют в старости и можно ли этого избежать? Чаще всего пожилые люди страдают от сердечно‑сосудистых недугов, боли в спине и шее, остеопороза, остеоартрита, диабета и деменции. Однако, как отмечает ВОЗ, не существует «типичного старика», а возрастные изменения нелинейны, непоследовательны и во многом зависят от образа жизни человека. В частности, от того, насколько подвижным он был в более ранние годы. В обзоре 23 научных работ с данными более 174 тысяч человек отмечается, что физически активные…

Telegraph