Зачем тренировать мышцы тазового дна? И как правильно? 3 крутых упражнения Все хотят иметь рельефный плоский живот, но многим женщинам тренировки на пресс не дают никаких результатов, кроме болей в пояснице. Виноваты в этом слабые глубокие мышцы кора, в том числе мышцы тазового дна.