Приседания сумо: упражнение, которое комплексно прокачает ваши ноги

Приседания сумо отлично прорабатывают ягодичные мышцы, квадрицепс и приводящие мышцы бедра. Поэтому их определённо стоит включить в свой арсенал эффективных упражнений. Тренер ASICS показывает, как правильно выполнять такие приседания. Техника — превыше всего. Встаньте прямо, ноги шире плеч, носки развёрнуты в стороны, колени чуть согнуты. Спину держите ровно, мышцы кора напряжены, лопатки сведены, грудь тянется вверх, подбородок приподнят. Опускайте таз максимально глубоко. При этом спину старайтесь держать…