7 упражнений для растяжки и расслабления мышц спины

Если ваша осанка не идеальна или вы иногда перерабатываете в спортзале, вероятно, периодически вас беспокоят боли в спине. Растяжка — ваше секретное оружие в борьбе с этими болями. Мы выбрали семь лучших упражнений для растяжки спины, которые помогут расслабить и удлинить ваши мышцы. Делайте их не торопясь и прислушиваясь к своему телу. 1. Колено к груди Отличное упражнение и для восстановления, и для того, чтобы размяться, перед тем как снова сесть за рабочий стол. Исходное положение — лёжа на спине, колени…