Обложка канала

Сама себе тренер

22306 @Sama_sebe_trener_fit
Открыть

Отборные и проверенные рекомендации по достижению фигуры мечты.

Сама себе тренер

4 года назад
Открыть в
Есть ли смысл тренироваться 1 раз в неделю? Поиск времени на занятия фитнесом — вопрос расстановки приоритетов. Если пока вы можете позволить себе только одну тренировку в неделю — это лучше, чем полное отсутствие нагрузки.
Есть ли смысл тренироваться 1 раз в неделю?

Мы знаем, что нужно тренироваться почаще, но это не всегда получается. Выясняем, есть ли смысл заниматься один раз в неделю — в этом нам помог элиттренер и супервайзер тренажёрного зала. Один раз тренироваться бессмысленно? Нет, одна тренировка лучше, чем ничего. Всемирная организация здравоохранения советует взрослым заниматься интенсивными физическими нагрузками как минимум 75 минут в неделю или умеренными физическими нагрузками от 150 минут. Одна тренировка длительностью 60–90 минут вписывается в минимальный…

Telegraph