Фитнес-мифы, в которые пора перестать верить

Вы до сих пор верите в то, что кардио — лучший способ сбросить вес, боль — показатель прогресса, а для достижения результата лучше тренироваться каждый день? Инструктор рассказывает, почему эти и другие утверждения о фитнесе — всего лишь мифы. Миф № 1: кардио — лучший способ похудеть Как на самом деле: сбросить вес только при помощи кардиотренировок не получится. Регулярное выполнение таких комплексов упражнений снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, некоторых видов онкологических заболеваний…