Дыхание при тривоги и стрессе Дыхательное упражнение для успокоения, где выдох по времени в два раза длиннее вдоха. -Вдох на счёт до трёт, а выдох — до шести. За вдох отвечает симпатический отдел вегетативной нервной системы, который готовит наш организм к активным действиям, а за выдох — парасимпатический отдел, который отвечает за гомеостаз (саморегуляция, равновесие). Дышите так минимум 5 минут Дыхательная практика никак не навредит, смело продуйте Простая психология | Саморазвитие