Ешьте полезную для мозга пищу Тем более, что это не так уж сложно, как кажется. Достаточно использовать эти четыре правила: 1. Ешьте продукты с высоким содержанием антиоксидантов, такие как черника, брокколи, морковь, капуста, соевые бобы и виноград, а также другие фрукты и ягоды. 2. Не реже одного раза в неделю употребляйте порцию рыбы, богатой омега-3 жирными кислотами: лосось, скумбрия, анчоусы, сардина. 3. Употребляйте много зелени: петрушка, базилик, салат. 4 Минимизируйте употребление красного мяса, маргарина, сыра, фаст-фуда, выпечки и жареной еды. Эти правила являются основой так называемой MIND-диеты, которая предотвращает развитие болезни Альцгеймера. Простая психология | Саморазвитие