Избавьтесь от тревоги — это возможно Из-за постоянного ощущения тревоги мы чувствуем себя несчастными и боимся идти вперед. Но психологи уже давно разработали простые методы избавления от тревоги, доступные любому человеку, — среди них дневник эмоций и техники осознанности. Такие практики лежат в основе когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Самый эффективный способ научиться применять их и избавиться от тревоги, — пройти двухнедельный курс в чат-боте «Эпикур». Курс состоит из теории (ее не слишком много) и практических упражнений. Пройти один день курса можно в среднем за 15 минут — и это уже с большой вероятностью поможет вам тревожиться меньше.