​Марафон «Дожить до весны» 7 – 27 февраля, онлайн В январе сложно найти в себе силы даже на простые дела: за окном все еще холод и серость, работы много, а весна еще совсем не скоро.  Приглашаем вас научиться поддерживать себя в это непростое время на марафоне «Дожить до весны». Три недели участники будут выполнять практики, улучшающие самочувствие, и делиться опытом друг с другом в закрытом телеграм–канале. Какие практики будут? Задания помогут найти контакт с основными сферами, влияющими на ваше психологическое состояние: от здорового сна и занятий спортом до анализа своей мотивации и развития осознанности. Это практики с доказанной эффективностью, которые помогут улучшить самочувствие и больше наслаждаться жизнью. Вы сможете научиться: • внимательнее отслеживать свое состояние и улучшать его • больше двигаться каждый день — без спортзала  • готовиться ко сну, чтобы высыпаться и чувствовать себя бодро утром • питаться сбалансированно без насилия над собой • вовремя распознавать стресс и справляться с ним • больше наслаждаться своей повседневной жизнью Присоединяйтесь!