Метод Пеннебейкера: как пережить «черную полосу» за 3 дня Все намного проще, чем вам кажется: Нужно сесть за стол, поставить таймер на 20 минут и начать писать все, что вы думаете и чувствуете, не обращая внимания на ход мысли и знаки препинания. Как только время заканчивается, вы перестаете писать. • После 3-х дней такой практики становится легче, но если этого не произошло – попробуйте продолжить ещё несколько дней. После от записей можно избавиться — выкинуть в мусорку или удалить файл. Простая психология | Саморазвитие