Коротко и ясно: как встать с дивана? * Нужно ставить целью не «сделать хорошо», а просто «сделать» Хоть как-нибудь. Зачастую получается всё равно неплохо, но при этом без груза лишней ответственности и нервотрепки. Сместите фокус с результата на процесс, и дело пойдет легче. ⠀ * Планируйте не только итог работы, но и каждый шаг В написании статьи первый шаг — включить компьютер. Включили? С чистой совестью ставьте галочку напротив первого пункта. Начав, уже сложно бросить на полпути. * Если сложно именно сделать первый шаг, используйте обратный отсчет Считаете от 5 до 1 — и встаете с дивана. Или закрываете соцсети. * В ежедневных задачах Например, зарядка — говорите себе: «Я сделаю это только сегодня! Завтра не буду делать, но сегодня — сделаю!». И так удается обманывать мозг каждый день. * Поощряйте себя за сделанную работу Пусть награда будет приятной и желанной. Простая психология | Саморазвитие