Развиваем правильно самодисциплину Без самодисциплины вы точно далеко не зайдёте. Можете быть в этом уверены. Суть техники чтобы составить список требований (стандартов), которым должен соответствовать каждый прожитый день, и стараться эти требования соблюдать. Шаг 1: Составьте список стандартов Подумайте: при каких условиях ваш день будет считаться эффективным? Какие правила для этого вы должны соблюдать и какие задачи выполнить? Стандартов не должно быть много: от 3 до 7 вполне достаточно. Записывайте только то, что действительно важно и помогает вам в достижении целей. Шаг 2: Создайте «квесты» Теперь нам нужно преобразовать свои стандарты в ежедневные задания («квесты»). Шаг 3: Отмечайте эффективные дни Отмечайте в календаре те дни, когда все «квесты» были выполнены. Если хотя бы один «квест» не выполнен, день отмечать нельзя. Простая психология | Саморазвитие