Обложка канала

РусланКаллориев | Блог про спорт и фитнес

11159 @RuslanCall

- Строю свое тело без тренеров - Смеюсь, шучу, дарю настроение - Никаких непонятных терминов и теории - На простом языке делюсь спортивным опытом

  • РусланКаллориев | Блог про спорт и фитнес

    🎆 Джейпег за миллион. Почему NFT-токены – золотая жила для мошенников Среди нумизматов и филателистов особенной ценностью отличаются монеты и марки, которые вышли ограниченным тиражом и были очень быстро сняты с оборота. Главной их привлекательностью является возможность дополнить свою коллекцию чем-то уникальным, чего нет у других коллекционеров. Современная нумизматика выглядит немного иначе — на смену монетам пришли NFT-картинки, отрывая новые возможности для мошенников. Как это работает, читайте в нашей статье: exploit.media/stories/nft-scam
  • РусланКаллориев | Блог про спорт и фитнес

    Как сделать репост сразу нескольких историй в Instagram После праздников или мероприятий личные сообщения завалены поздравлениями и отметками, каждыми из которых хочется поделиться, чтобы никого не обидеть, однако всем надоедать бесконечными историями тоже невыход. Благо одна из Instagram хитростей позволяет уместить множество репостов в одну историю: для этого нужно сделать скриншоты всех историй с отметкой о вас и обрезать их, убрав лишние элементы. После чего открыть режим создания историй и в столбик прописать упоминание отметившего вас пользователя. Затем добавить изображение с помощью стикера, растянуть текст до размера картинки и обязательно скрыть его под изображением. Подобным образом в одну историю можно уместить столько отметок, сколько считаете нужным. Скрытое упоминание не будет видно при просмотре истории, однако при нажатии на изображение, пользователю предложат перейти на страницу аккаунта, словно при обычном репосте. #лайфхак
  • РусланКаллориев | Блог про спорт и фитнес

    Как подключить платную подписку на свой Telegram-канал В Telegram есть верифицированный сервис @donate, который позволяет принимать и получать оплаты от пользователей внутри мессенджера. Подключив бота к своему каналу, он будет приглашать пользователей после оплаты подписки или принимать донаты. С недавнего времени бот подключил транзакции в Toncoin. Теперь любой подписчик телеграм-канала может отправить пожертвование автору или оплатить подписку на приватный канал используя криптовалюту. А для администраторов каналов действует приятный бонус: Все, кто воспользуется сервисом в ближайшее время, могут получить бесплатное размещение на Рекламной платформе Telegram. Подробности можно почитать в официальном сообществе бота. #telegram
  • Реклама

  • РусланКаллориев | Блог про спорт и фитнес

    Как обеспечить бесперебойную работу своего стартапа Бизнесу радостно, когда сервис или приложение взлетает за ночь. Или когда в день распродажи на сайт приходит недельный объем трафика. Но готова ли к этому ваша IT-инфраструктура? Новое видео от @Selectel расскажет, что может случиться, если вовремя не подготовить свой проект к успеху. Спойлер: скорее всего, ничего хорошего, но если вы и без нас это знаете, сразу оставляйте заявку на бесплатную консультацию у специалистов Selectel. Они помогут выбрать оптимальное решение под ваш бюджет и задачи, настроят выделенный или облачный сервер на базе процессоров Intel® Xeon® и подготовят вашу IT-инфраструктуру к взлету: https://slc.tl/eOZO8 #партнерский
  • РусланКаллориев | Блог про спорт и фитнес

    Как технологично хранить продукты, чтобы они не портились Казалось бы, ответ прост — воспользуйтесь холодильником. Однако сложности начинаются, когда дело доходит до выбора хорошего холодильника, ведь нужно выбрать не только надёжный и энергоэффективный агрегат, но и такой который хорошо впишется в интерьер. Хорошие варианты есть у LG, а именно коллекция LG Objet Collection™. Там вы получите и невероятно приятное, не маркое стеклянное покрытие и персональную цветовую гамму, а что, на наш взгляд, самое крутое — технология InstaView: дверь холодильника становится прозрачной, позволяя увидеть что внутри, не расходуя электроэнергию. Что еще интересно, так это гигиенический фильтр HygieneFresh. Тот самый, что убивает 99,9% бактерий, предотвращая перемешивание запахов внутри. Таким образом, обеспечивает сохранность продуктов и продлевает их свежесть. И это еще не все! Посмотреть, что еще умеет этот инновационный холодильник и приобрести себе такой можно на официальном сайте LG. #девайс #партнерский
  • РусланКаллориев | Блог про спорт и фитнес

    ​​Как общаться анонимно в интернете? Таких площадок всё меньше и меньше: браузер Тор под запретом и там можно вычислить пользователя,а ещё и скоро будет введена обязательная идентификация пользователей мессенджеров по телефонному номеру. Чтобы общение было безопасным воспользуйтесь новой анонимной сетью «Utopia P2P — Web 3.0» Она построена без использования централизованного сервера для хранения данных — каждый пользователь имеет личный крипто контейнер. 1. Анонимная регистрация. Ваш IP-адрес и личность не будут раскрыты. Мгновенное шифрование текста, голосовой связи и почты. 2. Обширный функционал: мессенджер, емейл, браузер, электронный кошелёк, игры и многое другое 3. Безопасные хранение и передача. Utopia использует скоростное шифрование 256-bit AES и curve25519. Большое сообщество фанатов экосистемы по всему миру уже оценили преимущества Утопии перед Тором. Присоединяйтесь и вы! Скачивайте и регистрируйтесь по ссылке — https://u.is/ru
  • РусланКаллориев | Блог про спорт и фитнес

    Как самому создавать уникальные дизайнерские иллюстрации за пару кликов Если на иллюстратора бюджета нет, а картинки для слайда, сайта или приложения всё же нужны, — не спешите идти на платные стоки. Там сложно найти идеально подходящие иллюстрации: всегда хочется подправить их под себя. А эта задача вовсе не из простых. Designstripe наконец-то решил проблему — он дает достаточно свободы для создания уникальных иллюстраций. designstripe.com — сервис с постоянно растущей библиотекой настраиваемых иллюстраций и с простым онлайн-редактором. В редакторе множество вариаций дизайна для каждого объекта, умные ползунки для настройки визуальных эффектов и стиля под свои хотелки. Иллюстрации на сайте обновляются каждый день.
  • РусланКаллориев | Блог про спорт и фитнес

    ​Сервис не работает у всех или только у меня? Ежедневно используемый сервис внезапно перестал работать, неприятно, правда? В такие моменты интересно было бы узнать произошел ли сбой по причине плохого соединения у вас или же проблема на стороне разработчика. Платформа Downdetector, собирает отчеты о проблемах из обширного ряда источников, чтобы в реальном времени отображать информацию о статусе сбоев мобильных сетей, платежных систем, игр и других онлайн-сервисов. Посетители ресурса Downdetector так же могут отправить личный отчет о проблеме с выбранным сервисом, посмотреть статистику чаще всего случающихся ошибок и прочесть комментарии, опубликованные сообществом. В следующий раз, когда у вас перестанет работать, например, Instagram, вы можете зайти и проверить, возможно вы не единственный, у кого возникла такая проблема. #сервис
  • РусланКаллориев | Блог про спорт и фитнес

    ​Воскресная подборка: 5 сайтов для изучения Английского В наше время без английского никуда и абсолютно не важно, нужен вам иностранный язык для работы или просто для того, чтобы выразить недовольство навыками союзника в онлайн-игре. В сегодняшней подборке разберём пять сайтов для комфортного изучения "лондон итс э кэпитэл оф зе грит британ". 1. Lingua Leo - в вашем распоряжении львёнок, которого нужно регулярно кормить фрикадельками, а дабы их достать - придётся выполнять различные аудио, видео и текстовые задания. 2. Livemocha - сайт с гениальной в своей простоте концепцией: вы общаетесь в чате с носителями других языков, которые хотят выучить ваш язык так же, как и вы их. 3. Lyrics training - отличная тренировка слуховых навыков: выбираете исполнителя, затем песню и пытаетесь на слух заполнить пробелы в бегущих титрах из слов композиции. 4. Ororo - небольшой онлайн-кинотеатр, главной отличительной чертой которого является наличие субтитров на оригинале, вы можете навести на них курсор
  • РусланКаллориев | Блог про спорт и фитнес

    ​Как оживить завалявшиеся детальки Lego Сервис идеален для тех, кто ещё не хочет прощаться с детством и обожает Lego. А ещё он идеален для тех, у кого есть дети и давно закончились идеи, что и как собирать из этих кирпичиков. Brickit сканирует детали Lego и показывает, что из них можно собрать. Приложение работает на базе искусственного интеллекта и компьютерного зрения. Доступно пока только на iPhone, но скоро обещают выкатить на Android. Собираем все запасы Lego, которые лежат без дела. Затем открываем приложение, сканируем детали. Получаем множество идей для сборки. Собираем понравившиеся конструкции по инструкции, приложение даже подскажет, где именно лежит эта деталька. Наслаждаемся и украшаем полки стеллажей новоиспеченными сборками. #приложение
  • РусланКаллориев | Блог про спорт и фитнес

    ​Как найти песню по голосовому напеву Если в голове снова задержался мотив неизвестной песни, которую трудно найти из-за незнания текста и исполнителя, то можно воспользоваться помощью встроенного Google Assistant, ведь помимо стандартного распознавания играющего отрывка музыки, он имеет функцию определения песни по напеву. Сперва необходимо обновить Google Assistant до последней версии, после чего вызвать голосового помощника фазой «Окей Гугл», произнести «Распознай песню», а затем напеть, намычать или насвистеть запомнившийся отрывок композиции, которую хотите найти. Алгоритмы распознают мотив и выдадут три наиболее совпадающих трека. К сожалению, у голосового помощника Siri нет подобной возможности, поэтому пользователи iOS устройств могут установить приложение SoundHound, чей принцип работы не отличается от популярного Shazam. Достаточно нажать на копку распознавания и напеть мотив песни. #полезно
  • РусланКаллориев | Блог про спорт и фитнес

    ​Как отправиться в виртуальное кругосветное путешествие Пока продолжается пандемия и вводятся новые локдауны, есть отличная возможность ощутить себя в любой точке мира и погрузиться в виртуальное путешествие. И всё это с помощью одной лишь игры. GeoGuessr — это географическая игра, которая отправит вас в кругосветное путешествие и бросит вызов вашей способности узнавать страны и города мира. Можно играть как одному, так и вместе с друзьями. Начав игру, вы попадаете в определённую локацию и должны угадать место, изучая знаки, язык, флаги, природу или любую другую подсказку, которая поможет вам определить, где вы находитесь. Можно играть прямо в браузере, а можно скачать приложение из App Store или Google Play. В день доступна одна бесплатная игра из множества предложенных карт. Если захочется больше одной игры в день, нужно купить подписку. #интересно
  • РусланКаллориев | Блог про спорт и фитнес

    ​Как научиться печатать вслепую Хорошо освоенная техника быстрой печати позволяет не только повысить скорость выполняемой работы за компьютером, но и значительно сэкономить время при повседневном серфинге интернета. Не каждый пользователь имеет достаточную практику слепой печати, однако ее освоение гораздо проще, чем кажется, если уделять лишнее время тренажеру Stamina Online, который поможет повысить скорость набора текста и уменьшить количество опечаток. Сервис не только расскажет, что такое слепая печать, но и предложит пройти множество узконаправленных практик, отдельно построенных на буквах, словах, фразах, цифрах и даже языках программирования. Помимо английской и русской раскладки клавиатуры, тренажер поддерживает и другие языки. #сервис
  • РусланКаллориев | Блог про спорт и фитнес

    ​Как обновиться до Windows 11 на неподдерживаемом устройстве Для того чтобы получить обновление до последней версии Windows, компьютер должен соответствовать минимальным системным требованиями, в которых Microsoft указала отсутствующий у многих пользователей модуль TPM 2.0. Данных криптографический модуль отвечает за шифрование данных и обеспечение защиты от взлома, однако сами разработчики поделились инструкцией о том, как отключить обязательную проверку процессора и модуля нового поколения с пометкой на то, что компьютер должен поддерживать хотя бы TPM версии 1.2. Чтобы отключить проверку, открываем в реестр, зажав комбинацию клавиш «Win + R» и введя команду «regedit». Далее переходим в раздел «HKEY_LOCAL_machine system Setup MoSetup» и в конечной папке нажимаем правой кнопкой мыши, чтобы создать «Параметр DWORD (32-бита)» с именем «AllowUpgradesWithUnsupportedTPMOrCPU». Открываем созданный файл и присваиваем ему значение «1». #полезно
  • РусланКаллориев | Блог про спорт и фитнес

    Как закрепить видео на фоне и сёрфить по другим сайтам в браузере В последнем обновлении Яндекс.Браузера появилась функция параллельной работы в двух окнах: можно на одном экране открыть, например, стрим и в то же время работать с другими сайтами. Видео будет удобно закреплено слева. Туда же можно закреплять мессенджеры и вообще все, что вам нужно держать на виду. Это не все новинки Браузера: у них случился редизайн страницы новой вкладки. Это значит, что её можно изменять по вашему настроению — от формы вкладок и добавления анимированного фона, до полного скрытия всех новостей и рекламы. Помимо всего, ребята продолжают улучшать свои фичи по переводу. Браузер умеет переводить картинки по клику с 47 языков, например, на сайтах Reddit или 9GAG. А в англоязычные ролики с помощью специальной кнопки добавится автоматический закадровый перевод. Ещё одна полезная функция — это встроенная кнопка скриншота, с помощью которой можно снять не только фрагмент, но и весь экран. Можно даже назначить каждому виду скриншота горячие клавиши, чтобы сделать снимок экрана максимально быстро. #полезно
  • Реклама

  • РусланКаллориев | Блог про спорт и фитнес

    ​Как временно отключить «Защитник Windows» Не смотря на то, что «Защитник Windows» иногда мешает пользователям комфортно работать, образуя частые конфликты с программами и удаляя файлы без их согласия — в настройках системы нет простой возможности его отключить. Defender Control исправляет данную проблему, позволяя в нужный момент как включать, так и свободно выключать встроенный антивирус, а так же моментально переходить к настройкам Центра безопасности. Программа распространяется на бесплатной основе и не нуждается в установке. Стоит помнить, что отключение Защитника Windows несомненно преподносит ряд преимуществ, однако это одновременно снижает уровень безопасности. Рекомендуется выключать антивирус только если вы уверены в своих действиях или имеете альтернативное средство защиты. #полезно
  • РусланКаллориев | Блог про спорт и фитнес

    ​Как снизить утомляемость глаз от компьютера Многие люди проводят чрезмерное количество времени за экраном компьютера, не придавая особого значения периодической зарядке для глаз или обязательным перерывам. Из-за чего к концу рабочего дня появляется перенапряжение и усталость глаз. И так как выполнять рекомендации по поддержанию здоровья глаз не всегда удается, то можно начать с малого — установить приложение LightBulb. Это программа, которая поможет снизить утомляемость глаз, возникающую из-за поглощения синего спектра излучения монитора в ночное время суток. Главная цель программы — непрерывно регулировать гамму, изменяя цветовую температуру дисплея от холодного синего днем, до теплого желтого ночью. Утилита обладает гибкими настройками и оказывает минимальное влияние на производительность системы. #полезно
  • РусланКаллориев | Блог про спорт и фитнес

    Κуpагa или урюк, нeвaжно кaк нaзывaют сушeный aбрикос, нeсомнeнно, одно, это просто клaдeзь полeзных вeщeств. Ηaучно докaзaно, что сушeныe aбрикосы окaзывaют блaгоприятноe воздeйствиe нa сeрдeчную мышцу, блaгодaря содeржaнию кaлия, кромe того, курага отличная профилактика онкозаболeваний. В составe этого "чудо-сухофрукта" - фосфор, жeлeзо, кальций, каротин, витамин В5.

    Инжир – профилактичeскоe срeдство от рака, нормализуeт дeятeльность щитовидной жeлезы. Кpомe того, cушeный инжиp cпоcобcтвуeт вывeдeнию пapaзитов из кишeчникa. Пpимeняeтcя в кaчecтвe нapодного cpeдcтвa пpи лeчeнии бpонхитa.

    Чepноcлив – eщe один подapок пpиpоды для вaшeго здоpовья. Пожaлуй, пepвоe, нa что оказываeт благoтвopнoe влияниe cушeная cлива – этo жeлудoчнo-кишeчный тpакт. Наcтoй из чepнocлива cпocoбcтвуeт избавлeнию oт запopoв и нopмализации pабoты cиcтeмы пищeваpeния. Κ тoму жe, чepнocлив пoлeзeн и тeм, у кoгo ecть прoблемы c cердцем и выcoким дaвлением. Κрoме тoгo, cчитaетcя, чтo чернocлив пoлезен при бoлезнях пoчек