Обложка канала

Руслан Дудник

1484 @RusDudnik

ЗОЖ, фитнес-челленджи, гимнастика

Руслан Дудник

3 года назад
Открыть в
ФГДС+ФКС. Подготовка 3 дня надо питаться 3 дня без клетчатки. Многим такая диета зайдет нормально, так как большинство современных людей едят мало клетчатки. Правда, и страдают постоянно запорами и разными заболеваниями ЖКТ. Мне такую диету соблюдать сложно и непривычно, так как обычно ежедневно ем только овощей 600-900 гр и еще 300-500 гр фруктов. В общем, на 3-й день после обеда ничего не ешь и в 17.00 принимаешь слабительное - обычно рекомендуют Фортранс или Мовипреп. Дальше до сна лучше оставаться на ногах, так быстрее все сработает.