Райан Рейнольдс в 46 лет. Тоже выглядит классно. Спортивно и естественно. За свою жизнь он пробовал разные программы тренировок, сейчас у него 6 тренировок в неделю, и по совету тренера он выкладывается на 80%. Совет хороший, между прочим, особенно для тех, кому за 40. Для организма будет лучше, если мы будем тренироваться чаще, но с меньшей интенсивностью. А в юности как раз наоборот можно делать - тренироваться очень интенсивно, но реже. Кстати, мне еще стратегия питания Райана понравилась. Разобрать подробнее? Если да, поставьте смайл "Хотдог", если нет "бутылку шампанского" 😉