Про активность во время голода Во время голода нужно двигаться. Если вы лежите без сил, если состояние, как после удара в голову, значит, надо искать, в чем причина и исправлять ее - для этого есть ряд приемов. Что касается активности, то хочу поделиться такими моментами за все годы голоданий: 🔹про кардио - делайте прогулки, если есть возможность, по утрам и вечером перед сном, состояние будет отличное На голоде лесным или морским воздухом всегда дышишь с особым кайфом, который сложно испытать в то время, когда не голодаешь. Это надо прочувствовать 😉 🔹 про силовые - если и в обычной жизни их делаете, то продолжайте и на голоде, но снизьте интенсивность до 50-60%. В какой-то момент будет много энергии и захочется пойти на силовые рекорды, но тормозните себя Иногда бывают такие ситуации, когда чувствуешь себя настолько энергичным, что хочется попробовать пройти 20-30 км, или отжиматься по 500 раз за день, или приседать по 1000, даже если никогда такого не делал. На голоде не поддавайтесь таким искушениям 😉 🔹 про гибкость - она сильно возрастает на мокром голоде, очень сильно, что вызывает удивление! Поэтому от любых растяжек, пилатеса и адекватной йоги будете получать неимоверное удовольствие Заметил, что у голодающих, у которых бывает очень сильный подъем, может быть и сильный спад в энергетике. Мне комфортнее создавать такое состояние, при котором я всегда на легком подъеме, но не чрезмерно. Поэтому и "падений в энергетическую яму" практически не бывает. В процессе голодании мало просто перестать принимать пищу, нужно еще и создать состояние, в котором и голод проведешь бодрячком, и оздоровительный эффект получишь, и никто вообще не поймет, что ты не ешь 😉 Овладеть таким умением - довольно ценный навык в нашей жизни. Думал, многие испугаются, когда заговорю про голод, но ошибся - тема интересна, хотя некоторые и воспринимают ее настороженно. Но это нормально - тема непростая, но и оздоровительный эффект не слабый. Всех желающих освоить этот крутой навык жду в группе "Сибирская Регенерация": https://turbrus.ru/regen https://turbrus.ru/regen