Вопрос: «А если я могу час заниматься спокойно, надо ли мне дробить тренировку?» От добра добра не ищут, как гласит поговорка. Если у вас устоявшийся тренировочный режим, который вы спокойно поддерживаете месяцами и годами - не вижу смысла менять. Просто знайте, что когда будет цейтнот, то мини-тренировки помогут вам не только удержать форму, но даже прогрессировать. Ну а если вы только начинаете или уже много лет не можете начать, то мини-тренировки - это то, что доктор прописал.