Журнал "Сибирский ЗОЖ" Сегодня мне исполнилось 47, и я исполнил мечту юности - запустил свой журнал на регулярной основе. Начинаю со второго номера, так как первый выпуск был в прошлом году. Но теперь буду стремиться выпускать журнал 1 числа каждого месяца. Итак, в сегодняшнем выпуске: 1️⃣ Ваш первый силовой комплекс — как его составить, как начать заниматься и задание от меня на ближайший месяц 2️⃣ Дробление тренировки — прием, помогающий регулярно тренироваться даже самому ленивому человеку 3️⃣ Усиление кровотока в тазу — гимнастика для работников сидячего труда, которых не отпускают с рабочего места 4️⃣ ФизМинутки (ФМ) — начинаем осваивать ФМ, которые делают из «вялых мух», более здоровых и энергичных людей 5️⃣ Таймер "Помодоро" — как он помог мне в саморазвитии и даже в усилении кровотока моче-половой области 6️⃣ История читателя — про опыт дробления тренировок. Цитата: «Практика показала, что последние 6 месяцев таких тренировок дали больший результат, чем предыдущие 10 лет нерегулярных обычных тренировок» Детали на отдельной странице: https://turbrus.ru/2023 https://turbrus.ru/2023 По техническим моментам можно писать моей помощнице Василисе.