Даже если по какой-то причине вы не готовы сейчас снижать лишний вес - все равно делайте силовые упражнения. Ради того, чтобы количество мышечной ткани и костной ткани в теле не уменьшалось. Да-да, силовые тренировки важны не только для мышц, но и для наших костей. Если уменьшается их плотность, то потихоньку возникает остеопороз, кости становятся хрупкими и... дальше и так все понимаете. Наверное, все слышали про такую травму, как перелом шейки бедра. И многие уверены, что это случается только у пожилых. Свежая статистика за 2022 год - подобные травмы выявлены даже у 40-летних людей, у которых обнаружены также первые признаки остеопороза. У 40-х летних!!! Представляете, до чего мы довели себя обездвиженностью!!! Заставляйте себя двигаться - ходить, приседать, отжиматься и выполнять посильный вариант подтягиваний.