Вдогонку про жесткий эксперимент Энтони Говард-Коу. Кстати, колбасило его не по детски. Во второй части эксперимента он даже забросил тренировки, так как стал злым, плохо себя чувствовал, быстро уставал и все такое. Вот одно из его видео, которое еще вполне доброжелательное 😉 - https://youtu.be/BLWaT2hK0fQ С его слов, примерно 500 ккал он получал из протеина, на виски приходилось 200 ккал, а остальные 1800-2000 ккал на мороженное. Кстати, 200 ккал из виски - это меньше 100 мл. Это для тех, кто подумал, что он там литрами заливался. Вообще о его эксперименте многие узнали благодаря широкоизвестному в наших узких ЗОЖ-кругах Алану Арагону. Алан поддержал его в своих соцсетях, написав: "Любой, кто помогает развенчивать популярный миф о волшебных для похудения продуктах (с отрицанием самого факта дефицита калорий), будет получать от меня респект. Основной посыл, эксперимента Энтони, не в том, что такая диета подходит для повседневного использования, но это очень яркий показатель того, что на диете для похудения, самым важным, в первую очередь, является именно дефицит калорий, а не магия каких либо продуктов". Подобные эксперименты, при всей смелости экспериментаторов и рисков для здоровья, не призывают худеть на виски, но доказывают, что нужно прекратить слушать специально врущих или искренне заблуждающихся "специалистов", которые составляют списки продуктов, которые надо исключить при похудении. Хотя все равно найдется множество людей, верящих в красивые слова доктора Фанга об инсулиновой теории ожирения, или в диету Малышевой на 800 ккал в день, или в чушь, которую несет Ковальков с экранов ТВ, или... или... А время идет, с каждым новым кг рождаются новые жировые клетки и при похудении они не умирают, как гласит современная теория. Несправедливо, конечно, но кто сказал, что вообще есть справедливость. Короче, главное, не впадать в крайности.