Если для похудения нужен только дефицит, значит, можно худеть на чем угодно? Если бы можно было ответить только "Да" или ""Нет", то пришлось бы сказать "Да". Для похудения действительно важен только дефицит энергии. И примеров для этого есть достаточно. Несколько лет назад, когда я проводил "100-дневный воркаут", то ютюб подкидывал мне в рекомендованные видео разные эксперименты со 100 днями. Например, один американец Энтони Говард-Коу снял видео, в котором рассказал, что будет худеть 100 дней только на сладком и алкоголе. Я как раз увидел это видео, стало любопытно, и я подписался на канал, и далее смотрел, как он ежедневно выкладывал ролики с рассказом о том, как ему живется и чувствуется на такой диете. Помню, первую неделю ему было весело, а потом, конечно, стало сложнее, так как он ежедневно пил что-то алкогольное, как правило, виски, ел мороженное и протеиновый коктейль. К концу эксперимента он чувствовал себя фигово, на мороженое и алкоголь уже смотреть не мог, но в результате дефицита он действительно потерял 14 кг за 100 дней. Конечно, это не здоровый способ похудения, но он на своем опыте хотел доказать, что в основе снижения лишней массы тела лежит, прежде всего - дефицит энергии. И вот вроде подобных экспериментов немало, но все равно часть людей, которым нужно похудеть, будет верить в инсулиновую теорию ожирения, или в то, что есть продукты, которую заставляют нас набирать жир, или в другую подобную чушь. А время идет... Лишний вес еще больше набирается... Жировых клеток становится еще большее... Рано или поздно вы похудеете, но эти жировые клетки останутся. Позаботьтесь о своем здровье, не увеличивайте хотя бы имеющийся лишний вес, а в следующем году прекратите читать модные теории, а просто соблюдайте дефицит ккал. Хотя бы неделю, чтобы понять, что это работает. ****** Сегодня КВН смотрел, столько молодых людей - 20-30 лет, и почти в каждой команде есть парни и девушки с талией более метра и весом за центнер. Мы сами не заметили, как пищевое изобилие сыграло с нами злую шутку.