Новогодний ЗОЖ-кодекс. ЗАПОВЕДЬ 4 - Искусство МШ. Четвертая заповедь ЗОЖ-кодекса гласит: "Неважно, что твои зожные шаги будут небольшим, главное, шагать регулярно. И тогда все равно придешь в царствие здоровья, стройности и счастья" 😉 ⠀ Небольшой ЗОЖ-шаг кажется чем-то мелким и незначительным, не верится, что он может привести к серьезному результату. ⠀ Но спокойно делая его каждый день, уже через неделю чувствуешь, что внутри тебя что-то изменилось. И это небольшое изменение разожжёт любопытство и замотивирует двигаться дальше. ⠀ ****** ⠀ - Вадим, приседай каждый час по 5 раз. ⠀ - Кирилл, ну это же несерьезно, я могу спокойно и 50 раз присесть! ⠀ - А ты все равно делай 5, но главное - ежечасно. ⠀ - Ну и какой толк для меня от этих 5-ти приседаний? ⠀ - Уже к обеду у тебя возникнет сильное сопротивление приседать, хотя физически для тебя эти 5 приседаний по-прежнему будут легки. - И откуда возникает это сопротивление? - Назовем это "внутренний голос", которому ты привык потакать с детства. Как только он предлагал тебе что-то НЕ делать - ты сразу и легко соглашался. ⠀ - Это да, есть такое... ⠀ - Поэтому сделай небольшое преодоление и просто присядь 5 раз. Этого будет достаточно для начала. - Для начала чего? - Чтобы внутренний голос хотя бы начал к тебе прислушиваться 😉 ⠀ ****** ⠀ Через все свои заметки я транслирую принцип "Искусства Маленьких Шагов", который очень недооценивается. Ведь маленький шаг сделать несложно, и мы воспринимаем его как что-то несущественное, что не может кардинально повлиять на нашу жизнь. Но "Искусство" заключается в том, чтобы шагать ежедневно. Каждый день - небольшой шаг по питанию, шаг по тренировкам, шаг по восстановлению и за год этих шагов будет достаточно, чтобы серьезно измениться физически. Как с точки зрения здоровья, так и внешнего вида 😉