Ставьте ЗОЖ-цели на 2023 год, обязательно ставьте. Время нашей жизни на Земле ограничено, но в наших силах сделать так, чтобы вторую часть жизни мы прожили качественно. И работа со своим здоровьем в этом поможет. После 40 у нас возникают разные проблемы - с ЖКТ, с суставами, с нервами, с горлом, ушами, глазам, у кого что, в общем. Не бросайтесь на все сразу. Могу подсказать - лишний вес, как правило, наиважнейшая проблема. Если к лету 2023 года ваша талия будет не более 75-85 см (первая цифра для женщин, вторая для мужчин), то вы избежите 90% со здоровьем. Проще говоря, решив проблему лишнего веса большинство других проблем исчезнут сами, поэтому и есть смысл начинать с избавления от лишних кг. А когда будет нормальный вес, тогда возьметесь за другие косяки со здоровьем, которые не ушли сами собой при снижении процента лишнего жира. Согласитесь, что такая стратегия более проста и удобна?