Искусство маленьких шагов. Несколько лет назад начал его потихоньку тестировать и наконец-то: 🔹 улучшил навык слепой печати, уделяя всего 5 минут в день новому упражнению 🔹 стал больше писать мини-книг, тратя 30 минут в день, вместо 4-5 часов в выходные 🔹 раньше встаю, так как банально немножко раньше ложусь 🔹 и этот список можно продолжать и продолжать Что касается участников моих проектов, то после внедрения принципа "Маленьких шагов": 🔹питание стало улучшаться без срывов-надрывов 🔹мини-тренировки стали присутствовать в жизни на регулярной основе А вот это, кстати, вообще круто! С моей точки зрения - ДВИЖЕНИЕ - это основа ЗОЖ в целом. Высокий уровень энергии берется именно отсюда - из двигательной активности! Если бы я расставлял по рангу все виды двигательной активности, то на 1-е место поставил бы ходьбу и силовые тренировки. На 2-е - растяжку. На 3-е - развитие скорости и ловкости. Ну а в связи с текущей ситуацией в мире... Давайте в следующем посте этот момент разберем подробнее!