Как я заполняю дневник тренировок. Когда тренируюсь, то файл дневника открыт на компе, на нем удобнее, так как банально экран больше. Более того, я заранее проставляю количество повторений всех подходов, кроме отказного, что еще больше облегчает учет и позволяет планировать тренировки. То есть все основные подходы четко спрогнозированы, так как делаются на 60-90% усилий. Другими словами, я всегда сделаю то количество повторений, что прописал заранее. Но вот отказной подход на то и отказной, что делается на максимум. Поэтому его записываю уже по факту - сколько получилось. И каждый день цифра может отличаться, так как на это влияет много факторов. Не сразу пришел к такой схеме, но практика показала, что она проще других и главное, позволяет прогрессировать в нагрузке.