Дневник тренировок. Звучит скучно. Но если вы осознаете важность его ведения, просто сделайте его ведение интересным, чтобы вам нравилось. Я перепробовал большинство мобильных приложений, в итоге ни одним не пользуюсь. Неудобно просто. После подхода на турнике меньше всего хочется лезть в телефон, искать клеточку, куда вписать циферку дрожащим пальцем. По крайней мере я не так хочу проводить паузы отдыха между подходами и упражнениями. Мне нравится ходить, двигаться, точнее, раньше я заставлял себя так делать, а теперь подсел и без этого не могу 😉 Активное движение в паузы отдыха банально позволяет лучше восстанавливаться. Не говоря уже о том, что поддерживает ритм тренировки - и физический, и эмоциональный. В общем из всех видов дневника я долгое время использовал просто лист на стене, куда записывал количество повторений после очередного подхода. Но не хватало автоматической статистики, так как глупо в век компьютеров вручную вести учет. А знать общее количество повторений и подходов, да и другие показатели - очень важно. Вы же рассчитываете зарплату на месяц, отслеживаете как-то финансовые траты, чтобы не оказаться без денег. Также и в тренировках, надо вести учет, чтобы прогрессировать, а не просто что-то делать годами без результата. Короче, последние годы я остановился на электронной таблице. Разработал болванку и дорабатывал каждый год. А вот последние пару лет даже убрал пару ненужных функций. И стало хорошо и гармонично 😉 Вот скрины базовой версии дневника - все листы. Заполнять нужно только лист "Дневник", в остальных листах все считается автоматом. Дизайнер сделал ненавязчивый цветной дизайн. В первых подкастах я объясняю как пользоваться таким дневником, почему он станет вашим другом и помощником, который позволит улучшаться вам с каждым месяцем - ГО - ДА - МИ. И сам дневник идет бонусом всем участникам подкаст-проекта, которые 60 дней до Нового Года хотя провести с пользой 😉 Дневник можно скачать уже сейчас - до начала проекта: https://turbrus.ru/60 https://turbrus.ru/60