Готовлю «Сибирский Воркаут 2.0». В плане питания будем осваивать метод тарелки, по которому не нужно считать КБЖУ и взвешивать. В плане тренировок - готовьтесь к круговой методике силовых. Этот спойлер для того, чтобы знали, что ожидать. Если знаете, что такое КБЖУ (да кто ж не знает-то 😉), то в сочетании с методом тарелки - это самая эффективная стратегия - и для похудения, и для оздоровления.