Мой первый учитель (военный офицер, мануальщик) говорил, что мужчина должен в любом состоянии уметь подтянуться 15 раз и 50 раз отжаться. Даже если ночью разбудить. Мужчины, вы прочитали? Мотайте на ус. И каждое утро отжимайтесь и подтягивайтесь.