Сколько жира можно сжечь за неделю? 1 кг жира. Это действительно максимум жира, который мы можем сжечь за неделю. Но данное условие верно только тогда, когда выбрана оптимальная стратегия жиросжигания. И даже если вы сжигаете 200-500 гр жира в неделю - то это тоже нормально. Более того похудение происходит в более щадящем режиме, не нагружая организм непомерным дефицитом энергии. Но как же те люди, которые худеют за неделю на 5 кг? Ответ прост - среди этих 5 кг будет 0,5-1 кг жира, а остальное - отеки, которые уходят, если вы перестаете есть пищу, которая задерживает воду. Именно поэтому в первый месяц похудения, люди, у которых 30-50 и более кг лишнего жира, могут сбросить даже 10 кг. Как только отеки уйдут, скорость снижения веса вернется к своей физиологической норме. Но почему кто-то сжигает 200 гр жира, а кто-то целый килограмм в неделю? Просто кто-то больше двигается или меньше ест. Или и то, и другое. Никаких чудес. В теме жиросжигания практически не осталось белых пятен 😉 Да, мозги многих перегружены избытком информации, поэтому тем, кто только вступил на путь похудения, кажется, что все запутанно и сложно. Но так происходит в любой теме. Например, на первом курсе юрфака мы были в недоумении, когда узнали, что депутаты одобряют десятки законов каждый день. Когда же их тогда изучают? А на последнем курсе мы уже ничему не удивлялись, так как всю юриспруденческую чушь за 5 лет рассмотрели с разных сторон. Правда, как это все функционирует стало понятно только тогда, когда на службе я начал расследовать экономические преступления и коррупцию. Думаю, аналогия с жиросжиганием вам понятна. Многие системы кажутся нам сложными, потому что поначалу мы видим только верхушку айсберга 😉 Освободите свои мозги от разных мифов в области питания и тренировок и окунитесь в систему эффективных действий, которые приводят к результату. Стартуем здесь: https://turbrus.ru/sw https://turbrus.ru/sw