Тренировки и Питание На снижение веса силовые упражнения практически не влияют. Если сказать точнее, то вклад силовых упражнений в дополнительный расход энергии (ккал) настолько незначительный, что его нет смысла вообще как-то принимать в расчет. Начинающий потратит 50-100 ккал, более опытный - 200-300, очень опытный может потратить за тренировку от 500 ккал и выше. Человек, приступающий к тренировкам после многих лет перерыва или вообще впервые, потратит 50-100 ккал. Любое крупное яблоко больше по калоражу. Поэтому разделяйте четко эти две темы - питание и тренировки. На полном серьезе говорю, не рассматривайте эти темы, как одно целое. Вашему мозгу будет проще объективно оценивать реальность, так как теперь он понимает, что: 🔹 с помощью питания - мы делаем тело стройнее 🔹 с помощью тренировок - мы делаем тело спортивнее Никому и в голову не приходит, что с помощью питания, можно сделать тело спортивным. Даже новичок понимает, хочешь крепкое, сильное, упругое тело - тренируйся. Но очень-очень-очень много людей зомбированы маркетингом, что с помощью тренировок можно худеть. Если вы тоже так считаете, с корнем выдирайте из себя это убеждение. Именно поэтому и заклинаю вас - разделяйте темы питания и тренировок. Да, они обе важные, да, есть смысл использовать их обе в грамотно сочетании, но каждая из этих тем ведет к своей собственной цели. #питание #тренировки