Момент 2 - силовые Это второй момент, но важности стоит тоже на первом месте пьедестала. Силовые движения для ваших мышц должны присутствовать, как минимум, по 30 причинам, которые сейчас расписывать не буду, так как будет позже. На дефиците они должны быть тем более. Почему? У вас дефицит энергии в организме. Другими словами организму не хватает энергии, и он думает откуда взять. Ок, буду избавляться от мышц, так как жир важнее, он защищает внутренние органы, а мышцы и так едят много энергии. Но!!! Если вы регулярно делаете силовые, то даете организму знать, что мышцы вам нужны. - Ага, - думает он. - Этот чел что-то делает мышцами, может бежит от кого-то, может догоняет, может за жизнь борется, значит, мышцы трогать не будем. Ну что ж, тогда избавляемся от балласта - то есть от жира. Делайте силовые на похудении и тогда вы не будете терять мышцы, что делает фигура страшно некрасивой.