Про "замедленный" метаболизм Интересное исследование 6,5 тысяч людей в возрасте от 8 до 95 лет из разных стран про так называемую скорость метаболизма. Итог - с 20 до 60 лет "скорость" метаболизма никак не меняется. Поэтому не нужно его пытаться как-то "раскрутить", например, дробным питанием. Да не важно чем, ничем не получится. Поэтому и оправдание лишнего веса, что метаболизм не тот, не прокатит. Мы набираем вес с возрастом только потому, что получаем больше энергии, чем тратим. - А я вот ем сейчас столько же, сколько и в юности, но вес растет. - Значит, двигаться стали значительно меньше. Я вспоминаю себя в 25 лет, когда служил в центральном районе Иркутска. Ездить по разным адресам, фирмам, квартирам было бесмысленно, так как пробки и движение затруднено. Проще было пешком. И за день мог находить 20-30 тыс шагов. Часто пропускал обед, так как было какое-то срочное дело по работе. Вечером домой пришел поздно, поел и спать. Не было посиделок у ТВ, просмотра сериалов и ужинов длиною в 2-3 часа. На пенсии этих соблазнов полно, поэтому приходится больше себя контролировать, чем в юности. А метаболизм все тот же 😉 #трансформация #ЗОЖ #питание